Cách giúp phụ nữ giảm sự trì trệ và căng thẳng khi ở nhà lẫn công sở

Không chỉ tăng cường sức khỏe, vận động thể chất mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm sự trì trệ và căng thẳng. Vậy hãy cùng stthay tìm hiểu xem đó là những hành động nào?
Cách giúp phụ nữ giảm sự trì trệ và căng thẳng khi ở nhà lẫn công sở

I. Những điều bạn nên làm khi ở nơi làm việc

Hầu hết công việc ở công sở đều liên quan đến bàn giấy. Thường xuyên ngồi và ít vận động là một trong những nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi và căng thẳng. Để cân bằng lại bản
thân, bạn có thể áp dụng những cách sau:

+ Nên đứng khi nghe điện thoại.

+ Nếu có thể, đến gặp trực tiếp đồng nghiệp sẽ tốt hơn là sử dụng điện thoại để liên lạc.

+ Sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy nếu chỉ di chuyển vài tầng.

+ Chọn những khách sạn có bể bơi hoặc phòng thể dục tiện ích để có thể đến đấy giải trí trong những chuyến công tác.

+ Mang theo một bộ đồ thể thao trong hành lý mỗi khi đi du lịch. Sao bạn không thử ý tưởng chạy bộ hay thực hiện vài động tác vận động trong phòng ở khách sạn nhỉ?

Cách giúp phụ nữ giảm sự trì trệ và căng thẳng khi ở nhà lẫn công sở

+ Tắc đường luôn khiến người ta mệt mỏi, nhất là sau một ngày làm việc vất vả. Vậy sao bạn không đăng ký làm một “chân” của phòng tập thể hình nào đó gần công ty nhỉ? Vừa tránh tắc đường, vừa nâng cao sức khỏe không phải tốt hơn sao?

+ Sắp xếp thời gian cho những buổi tập thể thao trong lịch công việc của bạn nhé. Hãy coi nó cần thiết ngang với những cuộc hẹn quan trọng.

+ Nếu chọn phương tiện đi làm là xe bus, bạn nên đi sớm một chút. Đề phòng những khi không có xe hay tắc đường, bạn có thể cơ động di chuyển.

II. Những điều bạn nên làm khi ở nhà

Bao giờ tâm lý làm việc ở nhà cũng khiến bạn cảm thấy thoải mái, an toàn và thuận lợi hơn so với đến công sở. Không chỉ có thời gian để mắt đến con cái, bạn còn có thể làm được
nhiều việc khác, ví dụ như xem TV, đọc tạp chí,... Nhưng cũng vì thế có thể khiến bạn ừở nên ưì ưệ. Để khắc phục điều đó, bạn nên thử áp dụng theo những lời khuyên dưới đây:

+ Nên làm việc nhà thay vì thuê người giúp việc.

+ Nên đi bộ vài vòng trước bữa ăn sáng và sau bữa ăn tôi. Cũng nên khởi động từ 5 - 10 phút trước khi bắt đầu vào công việc.

+ Nên đi bộ nhiều hơn dùng phương tiện giao thông.

Cách giúp phụ nữ giảm sự trì trệ và căng thẳng khi ở nhà lẫn công sở

+ Khi đi bộ, nên bắt đầu bằng những bước thảnh thơi rồi chuyển sang đi nhanh hơn một chút, đi theo một lộ trình là tốt hơn cả.

+ Khi xem TV, tốt nhất nên ngồi thay vì nằm dài trên ghế sofa. Trong khoảng thời gian đó, vừa xem TV, vừa tập với máy tập thể dục cũng là một ý hay. Nên quẳng diều khiển TV của bạn đi, và cũng đừng nên nhờ ai đó lấy hộ đồ uống. Tự thân vận động sẽ tốt hơn.

+ Đi shopping như một bài tập thể dục là một ý tưởng hay hơn việc ngồi nhà để mua sắm Online.

+ Đôi khi vận động quay cổ, duỗi tay chân, sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Có thể bạn quan tâm

Cách yêu, cách chiếm được nàng

6 cách “trả đũa” khi bị người yêu phản bội cực chất và thâm thúy

6 cách “trả đũa” khi bị người yêu phản bội cực chất và thâm thúy

Bạn thật lòng nhưng bị phản bội, đó là chuyện bạn...
29/07/2018
Áp dụng 10 cách giải quyết khi có người thứ 3 hiệu quả và thông minh nhất

Áp dụng 10 cách giải quyết khi có người thứ 3 hiệu quả và thông minh nhất

Trong tình yêu hay cuộc sống hôn nhân không thể...
12/12/2018
13 cách để yêu thương bản thân hơn giúp tìm lại ý nghĩa cuộc sống

13 cách để yêu thương bản thân hơn giúp tìm lại ý nghĩa cuộc sống

Cuộc đời con người ngắn ngủi, tuổi trẻ rồi cũng...
27/12/2018
Cách phụ nữ thể hiện tình cảm của mình giúp duy trì một tình yêu lâu dài

Cách phụ nữ thể hiện tình cảm của mình giúp duy trì một tình yêu lâu dài

Bày tỏ tình yêu là cả một nghệ thuật. Để được yêu...
12/09/2020
10 lời khuyên đắt giá giúp con đường thăng tiến dễ dàng hơn

10 lời khuyên đắt giá giúp con đường thăng tiến dễ dàng hơn

Nhân viên đầy tham vọng luôn tìm cơ hội để leo...
07/05/2021
Xóa sạch da nhờn đơn giản và nhẹ nhàng không khó như nhiều người nghĩ

Xóa sạch da nhờn đơn giản và nhẹ nhàng không khó như nhiều người nghĩ

Bất kể là ở độ tuổi nào thì da nhờn vẫn luôn được...
06/04/2021
12 cách giữ lửa khi yêu xa xóa tan khoảng cách không gian và thời gian

12 cách giữ lửa khi yêu xa xóa tan khoảng cách không gian và thời gian

Yêu xa không những là một thử thách khó khăn nhất...
23/12/2018
10 giải pháp để đối phó những cảm xúc sơ đẳng mà người ta thường né tránh

10 giải pháp để đối phó những cảm xúc sơ đẳng mà người ta thường né tránh

Cuộc sống có rất nhiều cảm xúc lẫn lộn, nó bao...
19/07/2020
10 cách khiến chàng cảm thấy hối tiếc khi chia tay và nhớ nhung bạn

10 cách khiến chàng cảm thấy hối tiếc khi chia tay và nhớ nhung bạn

Sau chia tay hoặc sau khi bị anh ta phản bội chắc...
18/12/2018
15 mẹo vặt chế biến thịt lợn các bà nội trợ không thể bỏ qua

15 mẹo vặt chế biến thịt lợn các bà nội trợ không thể bỏ qua

Làm nội trợ không hề đơn giản, nó đòi hỏi cần...
13/08/2020
Cách từ chối khéo cuộc nói chuyện với người mình không ưa

Cách từ chối khéo cuộc nói chuyện với người mình không ưa

Trong cuộc sống, có thể bạn là một người giỏi...
01/07/2020
11 cách giúp phụ nữ xây dựng mối quan hệ xã giao nhằm thúc đẩy thành công

11 cách giúp phụ nữ xây dựng mối quan hệ xã giao nhằm thúc đẩy thành công

Trong xã hội ngày nay, người ta đã đúc kết được...
20/08/2020
Đâu là chìa khóa bền vững giúp bạn thành công và trở nên giàu có

Đâu là chìa khóa bền vững giúp bạn thành công và trở nên giàu có

Ai cũng nói “Tôi muốn thành công” nhưng chẳng mấy...
09/10/2020
Những nguyên tắc chủ chốt giúp bạn nắm được quyền lực trong tay

Những nguyên tắc chủ chốt giúp bạn nắm được quyền lực trong tay

Trong cuộc sống, ai cũng muốn có nhiều quyền lực...
04/05/2021

Tình yêu

STT giá trị của tình yêu nằm trọn ở hai chữ "trân trọng"

STT giá trị của tình yêu nằm trọn ở hai chữ "trân trọng"

Tại sao trong hàng tỉ người chúng ta mới tìm được...
07/04/2020
Anh ơi, em chán yêu rồi, mình cưới nhau anh nhé

Anh ơi, em chán yêu rồi, mình cưới nhau anh nhé

Suy cho cùng, mấy ai yêu mà chẳng mong được tiến...
15/08/2019
Status lấy chồng xa Mẹ bảo mẹ thương con lấy chồng xa

Status lấy chồng xa Mẹ bảo mẹ thương con lấy chồng xa

Bố có thể chỉ nói với bạn rằng "Lấy chồng...
03/07/2017
Những status buồn - Luôn có anh đứng sau em

Những status buồn - Luôn có anh đứng sau em

Cô gái à! Hãy cứ mạnh mẽ như em vẫn vậy, hãy cứ...
09/01/2017
Dù có những khác biệt giữa mối tình thời ông bà với mối tình thời hiện đại, là những dòng thư tay viết vội hay những tin nhắn facebook, zalo thì tình yêu thời nào cũng thật đáng yêu và kì diệu.

Những status hài hước trong câu chuyện tình yêu thời ông bà - các cháu

Dù có những khác biệt giữa mối tình thời ông bà...
05/12/2016
STT chưa xóa được hình bóng cô ấy sao anh vội nắm tay em làm gì?

STT chưa xóa được hình bóng cô ấy sao anh vội nắm tay em làm gì?

Anh và em đang ở trong một mối lưng chừng của...
29/10/2019
Stt em yêu anh nhiều lắm đấy, anh biết không?

Stt em yêu anh nhiều lắm đấy, anh biết không?

Có những lúc bên em anh thì thầm: "Em làm...
20/03/2019
Những status buồn... em không muốn chia tay

Những status buồn... Em không muốn chia tay!

Trong tình yêu, có ai không muốn được cùng nhau...
03/12/2016
STT một mình vẫn hạnh phúc đâu nhất thiết cứ phải là hai mình

STT một mình vẫn hạnh phúc đâu nhất thiết cứ phải là hai mình

Có những lúc bạn tôi từng hỏi rằng: Tại sao lại...
24/11/2019
Stt khuyên chị em hãy yêu và lấy một chàng trai biết nấu ăn

Stt khuyên chị em hãy yêu và lấy một chàng trai biết nấu ăn

Nhiều người cho rằng nấu ăn là chuyện của phái nữ...
14/10/2018
STT Anh vẫn kiên nhẫn để đợi em tới phút cuối cùng

STT Anh vẫn kiên nhẫn để đợi em tới phút cuối cùng

Em hãy làm những gì em thích, những gì em nghĩ,...
24/05/2020
Tổng hợp những status hay nhất về sự thứ tha trong tình yêu

Tổng hợp những status hay nhất về sự thứ tha trong tình yêu

Tình yêu không phải là cách mà bạn quên, mà là...
22/09/2016
Anh à, nếu còn yêu em thì hãy quan tâm em thêm một chút nữa được không

Anh à, nếu còn yêu em thì hãy quan tâm em thêm một chút nữa được không

Tình yêu mong manh dễ vỡ, sẽ chẳng ai dám nói...
07/06/2019

Tâm trạng

Chia sẽ những Stt cảm xúc đám cưới người yêu cũ vô cùng ý nghĩa

Chia sẽ những Stt cảm xúc đám cưới người yêu cũ vô cùng ý nghĩa

Đám cưới người yêu cũ là một việc gì đó thật oái...
29/10/2018
Status tản mạn về hạnh phúc Muôn nẻo đường hạnh phúc

Status tản mạn về hạnh phúc Muôn nẻo đường hạnh phúc

Hạnh phúc và đau khổ chỉ khác nhau như màu hồng...
26/04/2017
STT tháng 10 cùng những cảm xúc yên bình

STT tháng 10 cùng những cảm xúc yên bình

Tháng 10 về cũng là cuối mùa của hoa sữa. Vòng...
07/10/2018
Những Stt hay về Song Ngư: Nếu anh yêu một cô nàng Song Ngư

Những Stt hay về Song Ngư: Nếu anh yêu một cô nàng Song Ngư

Cô gái Song Ngư là hiện thân của “niềm vui cuộc...
03/04/2018
Tổng hợp status tâm trạng hay nhất trong ngày trời trở gió

Tổng hợp status tâm trạng hay nhất trong ngày trời trở gió

Khi người ấy không yêu bạn, mong bạn đừng mất đi...
31/10/2016
Chắc chắn tôi sẽ làm những việc này nếu được một lẫn trở lại tuổi hai mươi

Chắc chắn tôi sẽ làm những việc này nếu được một lần trở lại tuổi hai mươi

Khi đã đi qua gần hết thời đôi mươi, ngấp nghé ở...
26/06/2020
STT tuổi 18 chúng ta, những đứa trẻ đang chờ đợi sự trưởng thành

STT tuổi 18 chúng ta, những đứa trẻ đang chờ đợi sự trưởng thành

Tuổi 18, một trong những dấu mốc đáng nhớ nhất...
06/04/2018
STT Tháng 4 những cơn mưa vội cũng đủ khiến lòng ai đó trùng xuống

STT Tháng 4 những cơn mưa vội cũng đủ khiến lòng ai đó trùng xuống

Tháng tư giao mùa với những cơn mưa bất chợt,...
06/04/2018
STT Muốn yêu một người đâu chỉ cố gắng hết mình là đủ

STT Muốn yêu một người đâu chỉ cố gắng hết mình là đủ

Có những khi nghĩ rằng cứ cố gắng thật nhiều sẽ...
12/03/2020
STT giá như ngày đó anh đừng xuất hiện

STT giá như ngày đó anh đừng xuất hiện

Giờ đây, em chỉ ước ngày hôm đo ta đừng nói với...
25/02/2020
Những status hay Em có thừa một nỗi nhớ Anh

Những status hay Em có thừa một nỗi nhớ Anh

Trong em lúc này đang tồn tại một nỗi nhớ không...
14/12/2016
Những status sâu lắng nhất về tháng 12 ấm áp yêu thương

Những status sâu lắng nhất về tháng 12 ấm áp và yêu thương

Thời gian đang trôi nhanh về những ngày cuối năm...
30/11/2016
Những Stt trải lòng Nếu đã yêu em xin đừng vô tâm

Những Stt trải lòng Nếu đã yêu em xin đừng vô tâm

Trong tình yêu thì dù có mạnh mẽ cỡ nào, có tự...
27/04/2017

Stt cô đơn

STT Mong một lần anh có thể hiểu em

STT Mong một lần anh có thể hiểu em

Giá như anh hiểu sau những cãi vã em đã bị tổn...
23/03/2020
STT tình yêu buồn: Mưa về mang theo bao nỗi nhớ

STT tình yêu buồn: Mưa về mang theo bao nỗi nhớ

Cơn mưa chiều nay vô tình mang bao nỗi nhớ....
03/03/2020
Hoá ra cô đơn không đáng sợ như những gì ta từng nghĩ

Hoá ra cô đơn không đáng sợ như những gì ta từng nghĩ

Chẳng dễ dàng gì để có thể tìm thấy được một tình...
09/03/2019
Con gái độc thân tuổi 30 thì sao? Vẫn xinh đẹp, yêu đời và độc lập

Con gái độc thân tuổi 30 thì sao? Vẫn xinh đẹp, yêu đời và độc lập

Phụ nữ nếu biết tự tin ở tuổi 30 bạn sẽ tỏa sáng...
14/09/2020
STT cô đơn của cô gái khi vẫn một mình lặng lẽ chống chọi với mùa đông

STT cô đơn của cô gái khi vẫn một mình lặng lẽ chống chọi với mùa đông

Anh ơi! Đông về rồi đấy. Ở nơi nào đó, anh có...
04/01/2019
STT mẹ ơi, con mệt quá rồi, con về bên mẹ được không?

STT mẹ ơi, con mệt quá rồi, con về bên mẹ được không?

Càng lớn, chúng ta càng phải đối mặt với nhiều...
08/01/2019
Hãy gửi trọn nỗi cô đơn của bạn trong những Stt buồn nhất

Hãy gửi trọn nỗi cô đơn của bạn trong những Stt buồn nhất

“Cả một thời thơ ấu mong được lớn, đâu có biết...
13/06/2016
Stt những ngày vắng anh là những ngày buồn đến lạ

Stt những ngày vắng anh là những ngày buồn đến lạ

Ngày không anh, tim dường như chẳng đập bởi...
21/07/2019
STT Trái tim em băng giá cần một người mang nắng đến hong khô

STT Trái tim em băng giá cần một người mang nắng đến hong khô

Nếu như có một ngày, nước mắt của em chẳng rơi....
14/05/2020
STT Em thà mất anh chứ không bao giờ trở thành sự lựa chọn của anh

STT Em thà mất anh chứ không bao giờ trở thành sự lựa chọn của anh

Có phải anh có quá nhiều lựa chọn mà em chỉ là...
28/05/2020
Giáng sinh về, người tay trong tay còn tôi vẫn thui thủi một mình

Giáng sinh về, người tay trong tay còn tôi vẫn thui thủi một mình

Ngoài đường mọi người tấp nập đi đón noel còn...
10/12/2019
STT thời gian cứ trôi còn tôi vẫn vậy, vẫn loay hoay xô đẩy với dòng đời

STT thời gian cứ trôi còn tôi vẫn vậy, vẫn loay hoay xô đẩy với dòng đời

Tôi đã từng ước mình được giàu sang như cô ấy,...
08/01/2019
Gửi nỗi buồn trong những stt chiều hoàng hôn đẹp mà hoang hoải bao thương nhớ

Gửi nỗi buồn trong những stt chiều hoàng hôn đẹp mà hoang hoải bao thương nhớ

Hoàng hôn, thời điểm gần tàn của một ngày, đó là...
12/04/2018