Cách để loại bỏ đi những lo sợ còn vướng bận trong lòng

Nhiều người thường có cảm giác sợ sệt trước một số người, một số sự việc hoặc một số hành động nào đó. Họ rõ ràng biết rằng mình sợ rất vô lý, nhưng lại không thể nào kiềm chế nổi bản thân mình. Làm thế nào để chiến thắng tâm lý sợ sệt này đây? Bạn đừng ngại dùng thử sáu phương pháp dưới đây.
Cách để loại bỏ đi những lo sợ còn vướng bận trong lòng

Tạo ra sự hài hước

Một khi trong lòng sợ sệt thì tự hỏi mình:“Cái mà mình sợ là cái gì? Nếu không có gì đáng sợ thì việc gì phải sợ?” Sau đó bắt đầu dùng sự hài hước để giải quyết nó. Chẳng hạn, ở phòng bệnh sản phụ khoa của một bệnh viện nọ từng có dòng chữ:“Năm phút đầu tiên của cuộc đời là nguy hiểm nhất” khiến cho tất cả các bà mẹ tương lai đều hết sức lo lắng. Có người thêm vào một câu đằng sau:“Năm phút cuối đời cũng hết sức nguy hiểm” bỗng chốc khiến cho người ta như trút được gánh nặng.

Tự chúc mừng mình

Cần biết tự giải thoát mình đối với những việc đã thành sự thực. Xêkhốp từng có đề nghị: “Nếu như lửa cháy ở trong túi bạn thì bạn cần vui mừng, hơn nữa cảm ơn thượng đế: may mà túi mình không phải là một kho thuốc súng. Nếu như một chiếc răng của bạn bị đau thì bạn cần vui mừng: may mà không phải là cả miệng đều đau”.

Đặt mình vào tình huống

Đặt mình vào trong tình cảnh lo sợ nhất, bạn sẽ phát hiện thấy mọi thứ đều chỉ đến thế mà thôi. Nhà sáng tác kịch người Pháp Bécna là người Do Thái, trong đại chiến thế giới II Pháp bị quân Đức chiếm đóng, ông chạy trốn nhiều ngày, cuối cùng bị bắt. Nhưng ông nói:“Trước đó, hàng ngày tôi sống trong nỗi lo sợ nhưng từ nay thì chỉ có mỗi hy vọng”.

Cách để loại bỏ đi những lo sợ còn vướng bận trong lòng

Tự tìm lấy niềm vui

“Dạo phố cả một buổi, chẳng mua được lấy một nửa bộ quần áo, về tay không, về nhà trông thấy đống quần áo cũ, bỗng cảm thấy chiếc nào cũng khó khăn lắm mới kiếm được, mà kẻ trộm thì không lấy đi mất cái nào, trong lòng mừng rỡ, điều đó chẳng phải là vui sao?” Nhà văn người Đài Loan Tam Mao viết một mạch 21 câu “Điều đó chẳng phải là vui sao?” trong cuốn “Điều gì cũng vui”, đây là một trong số đó. Bạn cũng có thể thử tìm niềm vui như vậy xem sao.

Thuận theo tự nhiên

Lo sợ đa phần là vô lý. Cần biết rằng, những việc không thể xảy ra cuối cùng cũng sẽ không xảy ra; còn việc gì đáng xảy ra thì cũng sẽ không vì sự lo lắng của bạn mà biến mất. Sự lo sợ chỉ có thể làm cho bạn càng thêm phiền não. Thay vì như vậy, chi bằng dùng thái độ “thuận theo tự nhiên” để đối mặt.

Không câu nệ tiểu tiết

Sự ra đời của kính hiển vi đúng là mang lại tin mừng cho nền văn minh nhân loại. Nhưng đối với những người mắc bệnh lo lắng sợ sệt thì lại là một tin buồn:“Trong nước có biết bao nhiêu là vi trùng!” Thực ra, kể từ khi có sự sống, tổ tiên của chúng ta vẫn dựa vào nước để tồn tại, việc gì bạn phải xét nét những cái đó!

Cuộc sống

Khi biết kiểm soát suy nghĩ của bản thân, bạn mới có thể thay đổi kết quả

Khi biết kiểm soát suy nghĩ của bản thân, bạn mới có thể thay đổi kết quả

Trong cuộc sống, sẽ có lúc bạn bị níu chân lại và...
25/09/2021
Tại sao chúng ta không cố gắng dẹp bỏ những cái cớ?

Tại sao chúng ta không cố gắng dẹp bỏ những cái cớ?

Thái độ là cách chúng ta xác định lại tư tưởng...
29/08/2021
Bí quyết để cuộc sống của bạn trở nên tươi đẹp mỗi ngày

Bí quyết để cuộc sống của bạn trở nên tươi đẹp mỗi ngày

Chúng ta, ai cũng vậy, thường có xu hướng khắt...
06/08/2021
Ba điều cực quan trọng trong quá trình giao tiếp bạn cần phải biết

Ba điều cực quan trọng trong quá trình giao tiếp bạn cần phải biết

Bạn đừng nghĩ muốn thành công thì phải thông mình...
22/04/2021
Cuộc sống đâu chỉ hướng về tương lai mà đôi lúc cũng cần nhìn lại quá khứ

Cuộc sống đâu chỉ hướng về tương lai mà đôi lúc cũng cần nhìn lại quá khứ

Những điều tuyệt vời trong quá khứ khi đã không...
08/03/2021
Cuộc sống mà! Đôi khi, lòng tự trọng khác xa hẳn với những gì bạn nghĩ

Cuộc sống mà! Đôi khi, lòng tự trọng khác xa hẳn với những gì bạn nghĩ

Lòng tư trọng làm nên giá trị của mỗi con người....
23/04/2021
8 lối sống ai cũng nên nuôi dưỡng, bảo vệ và phát huy

8 lối sống ai cũng nên nuôi dưỡng, bảo vệ và phát huy

Cuộc đời là chuỗi những ngày ta cố gắng để rèn...
13/05/2021
8 điều trong đời bất cứ ai cũng mong muốn được sở hữu

8 điều trong đời bất cứ ai cũng mong muốn được sở hữu

Cuộc sống là những ngày ta cố gắng. Mỗi một ngày...
01/02/2021
STT Phụ nữ như viên ngọc quý, chỉ cần mài dũa thì sẽ tỏa sáng

STT Phụ nữ như viên ngọc quý, chỉ cần mài dũa thì sẽ tỏa sáng

Phụ nữ, nhiều lúc lướt qua mạng xã hội, xem một...
05/09/2021
Sống đừng để bụng, cái bụng tốt nhất chỉ nên chứa mỗi thức ăn

Sống đừng để bụng, cái bụng tốt nhất chỉ nên chứa mỗi thức ăn

Trong cuộc sống, đôi khi có những điều bắt buộc...
02/04/2021
Cuộc sống không công bằng nên bạn phải chấp nhận với điều đó

Cuộc sống không công bằng nên bạn phải chấp nhận với điều đó

Mỗi người có một cuộc đời, khả năng và số phân...
25/07/2021
Bạn sẽ làm như thế nào khi bị cấp trên phê phán và chỉ trích?

Bạn sẽ làm như thế nào khi bị cấp trên phê phán và chỉ trích?

Trong công việc, đôi khi bị phê bình một lần là...
20/08/2021
Những yếu tố nào tạo nên sức cuốn hút của người phụ nữ tài năng?

Những yếu tố nào tạo nên sức cuốn hút của người phụ nữ tài năng?

Phụ nữ có tài năng khí phách sẽ tự nhiên tỏa ra...
05/09/2021
Nều quá khứ còn ghi sâu vào tâm trí thì bạn chẳng thể sống cho hiện tại

Nếu quá khứ còn ghi sâu vào tâm trí thì bạn chẳng thể sống cho hiện tại

Bạn khó thoát khỏi cảm giác đau khổ nếu vẫn còn...
12/05/2021