Đâu là “phương thuốc” để đảm bảo cuộc sống bình an và cân bằng cho chính bạn?

Cuộc sống hiện nay quá gấp gáp và tất cả chúng ta phải chịu những sức ép rất lớn, nhất là những ai đang gánh vác trên vai trọng trách được giao. Vậy “phương thuốc” nào sẽ đảm bảo cuộc sống bình an và cân bằng cho chính bạn?
Đâu là “phương thuốc” để đảm bảo cuộc sống bình an và cân bằng cho chính bạn?

1. Tư duy tích cực

Những gì ta nói, ta làm và những cảm xúc của ta đều có nguồn gốc từ tâm trí của chính ta. Tất cả bắt đầu chỉ bằng một ý nghĩ. Suy nghĩ tích cực mang lại ích lợi cho chính bản thân chúng ta và những người xung quanh. Bạn cần hiểu điều này và tập suy nghĩ với thái độ lạc quan, chấp nhận và khoan dung. Khi đánh giá đồng nghiệp, cấp trên hay cấp dưới, không nên nhìn vào điểm yếu của họ mà nên tập trung mọi suy nghĩ vào những điểm mạnh và phẩm chất tốt đẹp của họ. Như vậy, ta sẽ thấy cuộc sống tốt đẹp hơn. Hơn nữa, hãy tập khai thác mặt mạnh, những sở trường của đồng nghiệp và những người xung quanh để mọi thứ trở nên ý nghĩa. Ta cũng nên để ý đến các giá trị tốt đẹp của cuộc sống, các phẩm chất quý của chính chúng ta: Sự bình an và thư giãn, lòng nhân từ và sự hợp tác, tình yêu thương và sự gần gũi, đoàn kết. Tư duy tích cực mang lại cho chúng ta những cảm giác tốt đẹp. Suy nghĩ tích cực giúp cuộc sống được cân bằng và tràn đầy năng lượng.

2. Đơn giản hóa mọi vấn đề

Hàng ngày chúng ta thường xuyên tiếp xúc với rất nhiều người, giải quyết rất nhiều vấn đề, ra nhiều quyết định ở các mức độ phức tạp khác nhau. Các sự cố cũng thường xảy ra hàng ngày. Nếu chúng ta không biết đơn giản hóa vấn đề thì cuộc sống sẽ luôn căng thẳng và mệt mỏi nên hãy cho rằng, các “sự cố” là chuyện bình thường, mình

đang có cơ hội tham gia các trò chơi thú vị. Mỗi khi gặp sự cố, tôi khuyên bạn hãy nhủ lòng “Rồi chuyện này cũng sẽ qua”.

3. Không nên làm việc quá sức

Chúng ta không nên tham việc mà nên làm việc vừa phải, hợp với sức của mình. Những việc nào có thể giao được thì nên giao bớt cho người khác. Cá nhân tôi có quan điểm, nếu có việc nào đó người khác làm tốt hơn mình thì hãy để họ làm. Và tôi luôn cảm thấy thanh thản.

Để làm việc hiệu quả, chúng ta nên biết phân bổ thời gian để không bị quá tải trong công việc. Nếu công việc quá nhiều thì sẽ khó có những phút giây dành cho chính mình. Nếu bạn quá bận bịu, công việc sẽ không hiệu quả, có thể ra những quyết định sai lầm, thậm chí phải làm lại những công việc không cần thiết. Chính điều này sẽ làm tăng thêm sự khó chịu, thậm chí căng thẳng cho bạn. Việc chia sẻ công việc và tin tưởng ở người được giao (kể cả những cháu bé) còn mang đến cho mỗi người nhiều thời gian hơn và quan trọng là tạo ra sự gắn bó trong tập thể, trong gia đình.

Đâu là “phương thuốc” để đảm bảo cuộc sống bình an và cân bằng cho chính bạn?

4. Nghỉ ngơi và thư giãn

Chúng ta nên tập nghỉ ngơi và thư giãn. Nên dành mỗi ngày ít nhất 30 phút cho chính mình, không làm gì cả, chỉ ngồi chơi, theo dõi hơi thở, ngắm một bức tranh hay uống một ấm trà. Bạn nên thưởng cho mình những giây phút đắm chìm trong sự bình an.

Khi quỹ thời gian thư giãn eo hẹp, ta sẽ thấy các mối quan hệ trở nên lỏng lẻo và có thể gây ra căng thẳng, mệt mỏi... Cảm giác không tốt cứ thế tích lũy dần và đến lúc ta có thể mất kiểm soát. Vì vậy, hãy chủ động với việc thư giãn, nên đọc sách hay nghe nhạc, nên dành thời gian vui chơi với con, cháu mình hoặc chuyện trò, tâm sự vui vẻ với gia đình và bạn thân.

5. Biết cân bằng các mối quan hệ

Không ít người vì quá tập trung vào công việc mà quên đi cuộc sống riêng tư. Mỗi chúng ta nên tập cân bằng giữa cơ quan và gia đình, giữa công việc và các mối quan hệ xã hội. Mối quan hệ với gia đình, bạn bè rất quan trọng. Các chuyến về thăm quê hương, tổ tiên sẽ giúp cho ta cân bằng cuộc sống. Theo kinh nghiệm của cá nhân tôi, việc tham gia vào mọi công việc trong gia đình như dọn nhà, nấu cơm, rửa bát… là niềm vui giúp ta thư giãn và cân bằng cuộc sống.

Đâu là “phương thuốc” để đảm bảo cuộc sống bình an và cân bằng cho chính bạn?

6. Biết thở đúng cách

Nghe có vẻ vô lí nhưng quả thật, hầu hết chúng ta đang thở một cách vô ý thức. Chúng ta không chú ý đến hơi thở và không quan tâm đến hơi thở. Thông thường, tất cả chúng ta thở quá nhanh và không sâu. Như vậy có thể cung cấp không đủ đủ ôxi cho cơ thể và bài tiết không tốt khí cacbonic. Cơ thể chúng ta dễ bị thiếu ôxi. Các chất độc có nguy cơ không được loại trừ ra khỏi cơ thể.

Nên thở sâu và chậm, thở nhẹ và đều. Điều này sẽ khiến cả thân thể và tâm trí được nghỉ ngơi và thư giãn. Khi thở chúng ta nên theo dõi hơi thở. Thở vào ta biết ta đang thở và. Thở ra ta biết ta đang thở ra. Hãy theo dõi luồng không khí vào và ra khi chúng ta thở. Mỗi ngày nên dành ra ít nhất 5 phút để tập thở sâu và thư giãn. Trước khi giải quyết một vấn đề hoặc khi gặp căng thẳng, bức xúc, hãy thở và theo dõi hơi thở. Khi thở nên ngồi trong tư thế thoải mái, ở nơi mà mình thích.

Kinh nghiệm của tôi cũng chỉ ra rằng, ta cần thở bằng bụng. Cách tập rất đơn giản: Bạn chỉ cần để tay lên bụng và theo dõi sự phồng xẹp của bụng thông qua bàn tay mình. Làm vậy từ 3 - 5 phút thôi, bạn sẽ thấy rất tuyệt vời. Bạn đừng quên mỉm cười thật tươi khi thở nhé.

7. Sống với hiện tại

Nhiều bạn, nhất là các nhà lãnh đạo và doanh nhân hay nghĩ về tương lai. Những người lớn tuổi lại hay nhớ và nuối tiếc quá khứ. Bạn hãy thở nhẹ nhàng và nhắc mình nhớ rằng, quá khứ đã qua còn tương lai thì chưa đến. Hãy biết dành thời gian để tận

hưởng những phút giây hiện tại. Cần biết tập trung cho những việc làm của hiện tại. Chỉ có chú tâm vào hiện tại, công việc mới có hiệu quả. Thay vì quá lo lắng, bạn nên lập kế hoạch cho tương lai và thực hiện theo kế hoạch đó. Việc quá lo lắng cho tương lai hoặc suy nghĩ nhiều về quá khứ sẽ làm cho ta mất bình an và cuộc sống mất đi sự cân bằng.

Câu nói cửa miệng của tôi mỗi ngày, thậm chí mỗi giờ là “Đời ơi, em đẹp quá”. Cứ nói như vậy hoài, sao đời có thể không đẹp!

Đâu là “phương thuốc” để đảm bảo cuộc sống bình an và cân bằng cho chính bạn?

8. Biết ơn và luôn mỉm cười

Hãy biết cảm ơn cuộc sống. Các bạn nên biết cảm ơn các đồng nghiệp, bạn bè, người quen và hàng xóm của mình. Họ là phần không thể thiếu được trong cuộc sống của bạn. Nhất là phải biết ơn gia đình và người thân.

Bạn cũng nên biết ơn các khách hàng và đối tác, những người thường xuyên làm việc với bạn. Cũng cần biết cảm ơn quê hương nơi mình sinh ra, những nơi ta từng sống. Bạn nên thể hiện sự biết ơn của mình bằng cách quan tâm đến họ. Cách biết ơn họ tốt nhất là tặng cho họ những nụ cười. Chính những nụ cười giúp bạn luôn thư giãn và mang lại cho bạn sự bình an.

Cuộc sống

Học cách chấp nhận người khác khi họ không chấp nhận bạn

Học cách chấp nhận người khác khi họ không chấp nhận bạn

Chúng ta thường có thái độ không hay khi ai đó...
27/06/2021
Nều quá khứ còn ghi sâu vào tâm trí thì bạn chẳng thể sống cho hiện tại

Nếu quá khứ còn ghi sâu vào tâm trí thì bạn chẳng thể sống cho hiện tại

Bạn khó thoát khỏi cảm giác đau khổ nếu vẫn còn...
12/05/2021
Không ai có thể xây dựng số phận của mình dựa trên thành công của người khác

Không ai có thể xây dựng số phận của mình dựa trên thành công của người khác

Một trong những quyết định đáng giá nhất mà chúng...
18/06/2021
Sống đừng để bụng, cái bụng tốt nhất chỉ nên chứa mỗi thức ăn

Sống đừng để bụng, cái bụng tốt nhất chỉ nên chứa mỗi thức ăn

Trong cuộc sống, đôi khi có những điều bắt buộc...
02/04/2021
STT Sống là phải yêu bản thân nhưng cũng đừng thế mà thờ ơ với tất cả

STT Sống là phải yêu bản thân nhưng cũng đừng thế mà thờ ơ với tất cả

Sống trong một cộng đồng, nghĩ đến bản thân mình...
08/03/2021
Hãy tìm cách để bạn trở thành người hạnh phúc

Hãy tìm cách để bạn trở thành người hạnh phúc

Ai trong chúng ta cũng biết rằng những người hạnh...
06/07/2021
15 câu chuyện về bệnh nhân và bác sĩ không thể nhịn cười

15 câu chuyện về bệnh nhân và bác sĩ không thể nhịn cười

Sau những ngày lao động, học tập mệt mỏi, bạn...
24/03/2021
Bí quyết giúp bạn giải quyết công việc khi rơi vào tình trạng mệt mỏi

Bí quyết giúp bạn giải quyết công việc khi rơi vào tình trạng mệt mỏi

Ngày nay rất khó tìm thấy người nào thực sự hạnh...
13/07/2021
Hãy học cách để tìm ra mặt khôi hài trong tất cả mọi thứ

Hãy học cách để tìm ra mặt khôi hài trong tất cả mọi thứ

Khi chúng ta phải vật lộn với cuộc sống - và đó...
03/07/2021
Ba điều cực quan trọng trong quá trình giao tiếp bạn cần phải biết

Ba điều cực quan trọng trong quá trình giao tiếp bạn cần phải biết

Bạn đừng nghĩ muốn thành công thì phải thông mình...
22/04/2021
Bài học cuộc sống: Nên đi tìm hạnh phúc và niềm vui từ bên trong mình

Bài học cuộc sống: Nên đi tìm hạnh phúc và niềm vui từ bên trong mình

Nếu thế giới xung quanh không đáng tin cậy và...
12/03/2021
Tiền đâu phải là tất cả mà ai cũng chạy theo đồng tiền

Tiền đâu phải là tất cả mà ai cũng chạy theo đồng tiền

Đôi lúc con người thường trông đợi quá nhiều vào...
07/07/2021
Tám điều trong cuộc sống giúp chúng ta trở nên an yên

Tám điều trong cuộc sống giúp chúng ta trở nên an yên

Cuộc sống muôn màu nên mỗi người tự đưa ra cho...
01/02/2021
Bạn không thể bình an với cái đầu quá nhiều âu lo và bực dọc

Bạn không thể bình an với cái đầu quá nhiều âu lo và bực dọc

Lối suy nghĩ tiêu cực và cảm giác bất an mơ hồ có...
14/05/2021

Tình yêu

STT nếu đã yêu thì đừng hoài nghi mù quáng

STT nếu đã yêu thì đừng hoài nghi mù quáng

Tình yêu thuần khiết và nghi ngờ không thể sống...
19/03/2020
Suy ngẫm về sự ghen tuông trong những stt ý nghĩa nhất

Suy ngẫm về sự ghen tuông trong những stt ý nghĩa nhất

Có ai đã từng yêu mà chưa hề ghen? Có lẽ chẳng ai...
19/06/2016
Tổng hợp những stt tâm trạng sâu lắng nhất sau chia tay

Tổng hợp những stt tâm trạng sâu lắng nhất sau chia tay

Chia tay là điều không ai mong muốn trong tình...
09/09/2016
Có một người, dạy bạn thế nào là yêu nhưng không yêu bạn, trao cho bạn hàng ngàn nỗi nhớ nhưng chẳng bao giờ nhớ về bạn. Nhưng bạn vẫn vui vẻ, điên cuồng mà đơn phương yêu thương người ta, ủng hộ, chúc phúc cho người ta dù bản thân có đau đớn.

Status hay viết cho những chuyện tình đơn phương

Có một người, dạy bạn thế nào là yêu nhưng không...
05/12/2016
Stt tình yêu và cuộc sống có những nỗi buồn không viết được thành tên

Stt tình yêu và cuộc sống có những nỗi buồn không viết được thành tên

Suy cho cùng, chẳng mối tình nào đã vỡ. Chỉ có...
10/08/2017
Stt Tháng 4 Tháng tư có hẹn với những trái tim rung cảm

Stt Tháng 4 Tháng tư có hẹn với những trái tim rung cảm

Tháng tư, tôi sẽ chọn một ngày đẹp nhất để ngồi...
29/03/2018
Tổng hợp những Stt ngôn tình lãng mạn trong tiểu thuyết của Tân Di Ổ

Tổng hợp những Stt ngôn tình lãng mạn trong tiểu thuyết của Tân Di Ổ

Hóa ra anh vẫn ở đây, Anh có thích nước Mỹ không...
30/04/2018
Những status sâu lắng Khi ta lớn lên một chút, thế giới xung quanh ta đều thay đổi
Status viết cho tháng 7 Tháng bảy mang tên anh

Status viết cho tháng 7 Tháng bảy mang tên anh

Tháng Bảy vẫn nắng nhưng không đáng ghét như...
12/07/2017
Những Stt buồn nhất viết cho nỗi đau mang tên Quên lãng

Những Stt buồn nhất viết cho nỗi đau mang tên Quên lãng

Tuổi thanh xuân của mỗi người không giống nhau,...
07/06/2016
Stt hay về tình yêu đôi lứa - Góc nhìn tình yêu

Stt hay về tình yêu đôi lứa - Góc nhìn tình yêu

Tình yêu là những nốt nhạc, có nốt trầm nốt bổng...
16/04/2018
Những Stt cảm xúc: Nếu anh yêu một cô gái Kim Ngưu chân thành

Những Stt cảm xúc: Nếu anh yêu một cô gái Kim Ngưu chân thành

Nếu như khi say nắng một cô nàng Song Tử thích...
29/03/2018

Tâm trạng

Tháng 9 về, cùng nhau đọc những status hay nhất về mùa thu

Tháng 9 về, cùng nhau đọc những status hay nhất về mùa thu

Tháng 9 về mang theo mùa thu vàng gõ cửa. Những...
13/09/2016
STT Thay vì chúc em hạnh phúc sao anh không cố gắng làm điều đó cho em

STT Thay vì chúc em hạnh phúc sao anh không cố gắng làm điều đó cho em

Hầu hết đàn ông bắt đầu mối tình bằng một câu hứa...
21/02/2021
Status chênh vênh Có những ngày buồn như thế...

Status chênh vênh Có những ngày buồn như thế...

Em viết cho những ngày chông chênh của cuộc đời....
30/03/2017
Những status chất chứa tình cảm từ lời bài hát

Những status chất chứa tình cảm từ lời bài hát

Từ xưa đến nay, âm nhạc luôn là một công cụ để...
02/10/2018
Stt Tháng năm của ta, ve kêu phượng nở hè về

Stt Tháng năm của ta, ve kêu phượng nở hè về

Các bạn thân mến ! Tháng 5 lại sắp gõ cửa chúng...
12/04/2018
Status yêu thương Đôc thân thì sao? Độc thân em vẫn cảm thấy mình rất ổn

Status yêu thương Đôc thân thì sao? Độc thân em vẫn cảm thấy mình rất ổn

Đừng đánh đồng độc thân với cô đơn, tại sao ư,...
30/03/2017
Những stt về giọt nước mắt khiến trái tim rung động

Những stt về giọt nước mắt khiến trái tim rung động

Trên thế giới này, không có ai phủ nhân rằng...
17/06/2016
Stt hay về đầu tháng 12 đã đến, em còn chần chừ gì mà chưa nói yêu thương ?

Stt hay về đầu tháng 12 đã đến, em còn chần chừ gì mà chưa nói yêu thương ?

Xé tờ lịch, ôi ngày cuối cùng của tháng 11 đã bị...
29/11/2018
 Status về tháng 11 miên man những cảm xúc không tên

Status hay về tháng 11 miên man những cảm xúc không tên

Tháng 11, tháng đầu đông... Tháng bắt đầu mùa...
21/11/2016
STT ai cũng nghĩ yêu là để hạnh phúc, nhưng đời lại không giống như ta nghĩ

STT ai cũng nghĩ yêu là để hạnh phúc, nhưng đời lại không giống như ta nghĩ

Tình yêu vốn dĩ luôn là một ẩn số chẳng thể có...
30/09/2019
Những status tinh khôi đón chào Bâng khuâng cảm xúc khi tháng 4 đến

Những status tinh khôi đón chào Bâng khuâng cảm xúc khi tháng 4 đến

Tháng ba đi qua với những cơn mưa phùn rả rích....
01/03/2018
Giọt nước mắt đàn ông - những người "không bao giờ muốn khóc"

Giọt nước mắt đàn ông - những người "không bao giờ muốn khóc"

Đã có không ít thơ, văn hay nhạc viết về những...
04/04/2021
Stt dãi bày tâm sự Cảm ơn anh quá khứ của em

Stt dãi bày tâm sự Cảm ơn anh quá khứ của em

Đôi khi ta chỉ nên coi quá khứ là những mảnh ghép...
02/05/2017
Đọc những Stt mùa thu lá vàng rơi khiến em nhớ anh, nhớ kí ức của hai ta

Đọc những Stt mùa thu lá vàng rơi khiến em nhớ anh, nhớ kí ức của hai ta

Mùa thu se lạnh nhẹ nhàng, không quá ồn ào không...
28/09/2018
Stt mưa mùa thu với những cảm xúc hỗn độn khó quên

Stt mưa mùa thu với những cảm xúc hỗn độn khó quên

Tháng 10, Thu đã về trên từng con phố. Những ngày...
16/10/2018

Stt cô đơn

Nghĩ về cuộc đời, nghĩ về tuổi trẻ ... thấy mình thật chênh vênh, lạc lõng

Nghĩ về cuộc đời, nghĩ về tuổi trẻ ... thấy mình thật chênh vênh, lạc lõng

Trong cuộc đời mỗi người, ai cũng có lúc trải qua...
17/09/2019
Stt mùa đông cô đơn với những buổi sáng mờ sương lạnh buốt

Stt mùa đông cô đơn với những buổi sáng mờ sương lạnh buốt

Mùa thu mát mẻ tinh khôi qua đi, bầu trời thay...
20/09/2018
Stt tâm trạng về nỗi buồn của tuổi trưởng thành - Khi người lớn cô đơn

Stt tâm trạng về nỗi buồn của tuổi trưởng thành - Khi người lớn cô đơn

Cô đơn là người đầu tiên nói lời chào ta mỗi sớm...
03/03/2018
Stt tâm trạng Cuộc sống đã thay đổi như thế nào khi chúng ta trưởng thành?

Stt tâm trạng Cuộc sống đã thay đổi như thế nào khi chúng ta trưởng thành?

Chúng ta khi còn là những đứa trẻ luôn mong muốn...
21/04/2018
Những status hay nhất về tình yêu khi bạn đang cảm thấy cô đơn

Những status hay nhất về tình yêu khi bạn đang cảm thấy cô đơn

Tình yêu là mọt trải nghiệm thú vị không thể nào...
27/09/2016
Con gái độc thân tuổi 30 thì sao? Vẫn xinh đẹp, yêu đời và độc lập

Con gái độc thân tuổi 30 thì sao? Vẫn xinh đẹp, yêu đời và độc lập

Phụ nữ nếu biết tự tin ở tuổi 30 bạn sẽ tỏa sáng...
14/09/2020
Những Stt ý nghĩa cô đơn là gì trong mỗi chúng ta ?

Những Stt ý nghĩa cô đơn là gì trong mỗi chúng ta ?

Trong cuộc đời mỗi người không thiếu những khoảnh...
15/06/2018
Stt về nỗi cô đơn khi đã trở thành thói quen bạn sẽ mạnh mẽ hơn rất nhiều

Stt về nỗi cô đơn khi đã trở thành thói quen bạn sẽ mạnh mẽ hơn rất nhiều

Ai cũng có lúc làm bạn với nỗi cô đơn, người bạn...
10/11/2018
STT cô đơn của cô gái khi vẫn một mình lặng lẽ chống chọi với mùa đông

STT cô đơn của cô gái khi vẫn một mình lặng lẽ chống chọi với mùa đông

Anh ơi! Đông về rồi đấy. Ở nơi nào đó, anh có...
04/01/2019
STT em đợi anh mãi sao anh vẫn chưa về?

STT em đợi anh mãi sao anh vẫn chưa về?

Cảm giác chờ đợi, mong ngóng người mình yêu luôn...
10/03/2020
Stt một mình em bước đi tiếp tục hạnh phúc trên con đường của riêng em

Stt một mình em bước đi tiếp tục hạnh phúc trên con đường của riêng em

Nếu hạnh phúc tình yêu là con đường dài có hai...
16/04/2018
STT Trái tim em băng giá cần một người mang nắng đến hong khô

STT Trái tim em băng giá cần một người mang nắng đến hong khô

Nếu như có một ngày, nước mắt của em chẳng rơi....
14/05/2020
Stt tâm trạng Có phải con người càng trưởng thành sẽ càng cô đơn?

Stt tâm trạng Có phải con người càng trưởng thành sẽ càng cô đơn?

Đôi lúc chúng ta tự hỏi mình, tại sao càng trưởng...
09/03/2018