Bí kíp sức khỏe: Những điều tuyệt đối không làm sau khi ăn kẻo gây gại cho sức khỏe

Sau bữa ăn, điểm tâm chút hoa quả, uô'ng một cô"c chè ngon hay làm một giấc ngủ, là chuyện tưởng như bình thường. Nhưng nếu cứ tiếp diễn mãi vậy, sẽ... có hại như thế nào cho sức khỏe!
Bí kíp sức khỏe: Những điều tuyệt đối không làm sau khi ăn kẻo gây gại cho sức khỏe

Không nên ăn hoa quả ngay sau bữa ăn

Thông thường, sau bữa ăn, có ít trái cây tráng miệng đã trở thành “mốt”. Ta đã biết thức ăn vào dạ dày phải lưu lại từ 1-2 giờ. Nếu sau bữa ăn, ta ăn ngay trái cây sẽ làm tăng thêm sự lưu trệ trong dạ dày.

Trái cây có loại đường đơn là monosaccharide và các loại acid sẽ kết hỢp với acid trong dạ dày tạo ra acid tartaric, acid citric làm cho dạ dày đầy hơi, chướng bụng, khó chịu. Trong các loại trái cây thường dùng như cam, quýt, nho, lê, hồng,... lại có chất flavon, chất này ở đường ruột bị vi khuẩn phân giải thành acid thiocynanic gây ức chế công năng của tuyến giáp trạng, sẽ tạo ra tình trạng bệnh lý của tuyến này.

Một số loại hoa quả có hàm lượng tannin và pectin cao, chúng kết hợp với dịch vị, chất xơ và protein trong thức ăn, dễ vón thành những hạt rắn, khó tiêu hóa. Những hạt này hình thành sỏi ở dạ dày, ruột. Người ta khuyên nên ăn hoa quả sau bữa ăn độ 1-3 giờ.

Không tắm ngay sau khi ăn

Khi tắm, ta kỳ cọ, làm cho các mạch máu ngoài da giãn nở, máu lưu thông mạnh. Máu dồn ra chân tay và mình, làm giảm thiểu máu ở đường tiêu hóa và nội tạng.

Do vậy các men tiêu hóa bị giảm tiết, giảm nhu động ruột, đưa đến giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng ở dạ dày và ruột. Đặc biệt không nên tắm nước lạnh sau khi ăn vì rất dễ bị cảm.

Bí kíp sức khỏe: Những điều tuyệt đối không làm kẻo gây gại cho sức khỏe

Không đi dạo ngay sau bữa ăn

Khi người ta đi bộ, cơ bắp ở chân, tay, lưng co duỗi. Máu tăng cường dồn vào cơ bắp để bảo đảm nhu cầu oxy, tạo năng lượng cho cơ bắp hoạt động. Nếu sau khi ăn mà đi bộ ngay thì lượng máu đưa đến bộ máy tiêu hóa giảm, ảnh hưởng đến chức năng tiết dịch và hấp thu của bộ máy tiêu hóa, dẫn đến rối loạn công năng của dạ dày và ruột.

Nếu cứ kéo dài tình trạng đi bộ ngay sau khi ăn, dễ đưa đến viêm loét dạ dày. Người bị sa dạ dày, nếu ăn no mà đi bộ ngay một cách thường xuyên thì làm cho bệnh sa dạ dày ngày càng trở nên nghiêm trọng.

Không ngủ ngay lập tức sau khi ăn

Một số người sau khi ăn xong thì thấy mệt mỏi, buồn ngủ rũ rượi, đó chính là do lượng huyết dịch tăng cường chảy vào bộ máy tiêu hóa, làm cho não bộ ở trong tình trạng tạm thời thiếu m áu. Ngủ làm cho đại não rơi vào trạng thái ức chế, đưa đến ức chế tất cả các bộ máy trong cơ thể, trong đó có bộ máy tiêu hóa.

Như vậy, giấc ngủ sẽ làm cho công năng của dạ dày, ruột bị giảm đi rõ rệt. N ếu ăn xong mà ngủ ngay thì thức ăn sẽ không được tiêu hóa một cách triệt để, do đó thức ăn hấp thu kém, người sẽ mệt mỏi, bụng chướng, ậm ạch, khó tiêu và là nguyên nhân dẫn đến những bệnh về dạ dày, ruột.

Bí kíp sức khỏe: Những điều tuyệt đối không làm kẻo gây gại cho sức khỏe

Không tháo thắt lưng dột ngột

Tùy theo thói quen hay ngẫu hứng của từng cuộc ăn nhậu, đôi khi thực khách lại không ngồi trên bàn, mà ngồi xuống chiếu theo kiểu chân xếp bằng tròn. Quần áo và thắt lưng thì nai nịt chặt chẽ. Khi ăn xong, thức ăn lưu thông từ dạ dày xuống ruột bị chậm trễ. Tuy vậy, dạ dày, ruột vẫn có nhu động, không ngừng co bóp một cách khó khăn để đẩy từng ít thức ăn xuống ruột.

Nếu chưa ăn no, ta nới thắt lưng ra đột ngột thì lượng thức ăn đang bị dồn ép nay được trôi đi nhanh một cách tự do, sẽ dễ dàng gầy ra các hiện tượng xoắn ruột và tắc ruột. Nếu tình huống này xảy ra thì việc xử trí chắc chắn sẽ rất phức tạp.

Không hút thuốc lá

Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng: Ăn cơm xong, tuần hoàn máu tăng nhanh, vì vậy hút một điếu thuôc vào lúc đó, lượng hấp thu chất độc lớn hơn hút 10 điếu vào lúc khác. Hút thuốc lá sau ăn còn làm giảm tiết mật, giảm tiết các enzyme và carbonic acid của tuyến tụy.

Vì vậy, hút thuôc lá sau khi ăn làm rối loạn chức năng của dạ dày. Cũng có thể hút thuốc ngay sau khi ăn là nguy cơ tiềm ẩn của các bệnh viêm loét dạ dày, bệnh phổi và bệnh tim mạch.

Bí kíp sức khỏe: Những điều tuyệt đối không làm kẻo gây gại cho sức khỏe

Không nên uống nước chè

Như ta đã biết, trong chè có chất tannin và chất theocin (theophylline). Chất tannin vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và chất sắt trong thức ăn hình thành những hợp chất khó hấp thụ, chất tannin và chất theocin còn ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột.

Vì vậy uống nước chè sau khi ăn vừa lâng phí các chất dinh dưỡng ăn vào, vừa làm cho bộ máy tiêu hóa kém hấp thu các chất protein, vitamin và chất sắt. Người ta khuyên sau khi ăn nửa tiếng đồng hồ mới nên uống nước chè.

Sức khoẻ

Sự quan trọng của chất khoáng đối với cơ thể con người

Sự quan trọng của chất khoáng đối với cơ thể con người

Chất khoáng không thể hợp thành trong cơ thể, một...
02/06/2021
Những món ăn uống vừa giàu dinh dưỡng vừa chữa bệnh hiệu quả

Những món ăn uống vừa giàu dinh dưỡng vừa chữa bệnh hiệu quả

Công việc căng thẳng, môi trường ô nhiễm... luôn...
01/06/2021

Cách nhận biết người bị nhiễm bệnh Virus Corona (COVID 19)

Khi bạn phát hiện các trường hợp hoặc bản thân có...
29/01/2021
Phụ nữ phải làm gì để chăm sóc sức khỏe trước khi quyết định mang thai

Phụ nữ phải làm gì để chăm sóc sức khỏe trước khi quyết định mang thai

Phụ nữ cần phải biết nhiều hơn về vần đề chăm sóc...
14/05/2021
Chăm sóc phụ nữ sau sinh để lấy lại trạng thái bình thường

Chăm sóc phụ nữ sau sinh để lấy lại trạng thái bình thường

Cơ thể của bạn sẽ trở lại trạng thái bình thường...
28/03/2021

Tình yêu

Status buồn viết cho tình yêu đã qua Em ngược về miền nhớ anh

Status buồn viết cho tình yêu đã qua Em ngược về miền nhớ anh

Em dừng lại nơi góc quán quen cũ, trên con đường...
01/04/2017
Status buồn của những cô gái thất bại trong tình yêu

Status buồn của những cô gái thất bại trong tình yêu

Tình yêu được ví như men say, chếch choáng, mờ ảo...
29/07/2017
Tổng hợp những stt tâm trạng sâu lắng nhất sau chia tay

Tổng hợp những stt tâm trạng sâu lắng nhất sau chia tay

Chia tay là điều không ai mong muốn trong tình...
09/09/2016
Những status lắng đọng nhất viết cho thanh xuân ấy, chúng ta đã ở bên nhau...

Những status lắng đọng nhất viết cho thanh xuân ấy, chúng ta đã ở bên nhau...

Thanh xuân là quãng thời gian đầy sóng gió bởi vì...
07/02/2017
Status tâm sự Nỗi buồn như một người bạn, một thói quen khó bỏ...

Status tâm sự Nỗi buồn như một người bạn, một thói quen khó bỏ...

Có những ngày chẳng muốn trốn một chỗ chỉ muốn...
16/03/2017
Status ý nghĩa Nếu có, thì chúng ta đều có một nỗi cô đơn thật đẹp

Status ý nghĩa Nếu có, thì chúng ta đều có một nỗi cô đơn thật đẹp

Hà Nội, một chiều nắng tắt, cơn mưa rào ghé nhanh...
19/05/2017
STT hay về yêu đương, nghe một lần là thấm và ngấm bạn đừng nên bỏ lỡ

STT hay về yêu đương, nghe một lần là thấm và ngấm bạn đừng nên bỏ lỡ

Khi nói đến tình yêu người ta thường liên tưởng...
15/01/2021
Một chút lãng mạn cho tình yêu thêm sâu lắng từ những stt ấn tượng

Một chút lãng mạn cho tình yêu thêm sâu lắng từ những stt ấn tượng

Ngọt ngào lãng mạn là cảm xúc không thể thiếu...
11/10/2016
Stt về ngày độc thân hay, ý nghĩa có thể hợp với tâm trạng của bạn

Stt về ngày độc thân hay, ý nghĩa có thể hợp với tâm trạng của bạn

Tạo hóa đã sinh ra ngày tình yêu rồi, người lại...
14/04/2016
Chọn lọc những stt yêu đơn phương ý nghĩa nhất nói hộ những nỗi đau thầm kín

Chọn lọc những stt yêu đơn phương ý nghĩa nhất nói hộ những nỗi đau thầm kín

Trong thế giới phong phú của tình yêu, có lẽ đơn...
12/07/2018
Stt tháng tám về, thu ngập ngừng ngoài cửa sổ, anh về với tình yêu

Stt tháng tám về, thu ngập ngừng ngoài cửa sổ, anh về với tình yêu

Chiều nay, ai đó nhà bên lần nữa mở lên khúc ca...
08/08/2017
STT hãy yêu theo những điều con tim mình mách bảo

STT hãy yêu theo những điều con tim mình mách bảo

Nếu như bạn đã thật lòng yêu một ai đó, vậy sao...
17/03/2020
Con gái kì lạ lắm, dẫu biết là vô vọng nhưng vẫn cứ chờ

Con gái kì lạ lắm, dẫu biết là vô vọng nhưng vẫn cứ chờ

Vốn dĩ tình yêu là thế, là ngu ngơ, là khờ dại,...
07/03/2019
Stt Thân gửi các chàng trai - Nếu một mai em rời xa anh

Stt Thân gửi các chàng trai - Nếu một mai em rời xa anh

Con trai à, con gái thường hay nhạy cảm lắm. Con...
14/04/2018

Tâm trạng

Stt hay về trung thu. Trung thu này, con muốn mình là đứa trẻ

Stt hay về trung thu. Trung thu này, con muốn mình là đứa trẻ

Đầu giường ánh trăng rọi, Ngỡ mặt đất phủ sương....
09/04/2018
Những status hợp tâm trạng khi ai đó đang u sầu

Những status hợp tâm trạng khi ai đó đang u sầu

Cuộc sống là một hành trình dài mà mỗi chúng ta...
05/10/2016
STT ngày buồn nhất chính là ngày trời đổ mưa tầm tã

STT ngày buồn nhất chính là ngày trời đổ mưa tầm tã

Mưa luôn là thời điểm khiến con người ta cảm thấy...
21/08/2019
Những Stt viết cho những cô gái có bàn tay lạnh xứng đáng có được tình yêu chân thành
STT Ta tắm mình trong những giọt nắng tháng năm

STT Ta tắm mình trong những giọt nắng tháng năm

Ta gửi lại mùa Xuân sức sống căng tràn,vạn vật...
11/05/2020
Stt hãy nhìn về phía trước và sống cuộc đời của riêng mình

Stt hãy nhìn về phía trước và sống cuộc đời của riêng mình

Phía sau chúng ta chính là quá khứ, có những...
28/11/2018
50 + stt thanh xuân rực rỡ với những năm tháng tươi đẹp còn vẹn nguyên

50 + stt thanh xuân rực rỡ với những năm tháng tươi đẹp còn vẹn nguyên

Tuổi thanh xuân rực rỡ là một khoảng trời nhiều...
31/10/2018
Stt đừng bỏ em một mình ở lại, đừng bỏ rơi em chống chọi với cô đơn, anh nhé

Stt đừng bỏ em một mình ở lại, đừng bỏ rơi em chống chọi với cô đơn, anh nhé

“Đừng bỏ mặc em nơi đây một mình. Đừng bỏ mặc em...
26/11/2018
Stt sống an nhiên trong cuộc đời này là điều ai cũng mong muốn có được

Stt sống an nhiên trong cuộc đời này là điều ai cũng mong muốn có được

Cuộc sống này quá ngắn để yêu thương, hãy...
07/07/2018

Những dòng status buồn - Không mạnh mẽ, em yếu đuối cho ai thương?

Hóa ra, em cũng chỉ vậy thôi, một trái tim mềm...
17/01/2017
Những Stt cho người thương Em thích anh là lỗi của em

Những Stt cho người thương Em thích anh là lỗi của em

Tình yêu luôn là cảm xúc trong trẻo và chân thành...
01/05/2017

Stt cô đơn

STT mẹ ơi, con mệt quá rồi, con về bên mẹ được không?

STT mẹ ơi, con mệt quá rồi, con về bên mẹ được không?

Càng lớn, chúng ta càng phải đối mặt với nhiều...
08/01/2019
STT có những điều thầm kín chẳng thể nói cùng ai

STT có những điều thầm kín chẳng thể nói cùng ai

Trong tim mỗi người đều có một tòa thương...
13/01/2020
Cách để vượt qua nỗi đau từ trong sâu thẳm con tim

Cách để vượt qua nỗi đau từ trong sâu thẳm con tim

Trong tình yêu có một nguyên tắc bất di bất dịch...
28/07/2020
Stt mùa đông buồn và cũ kỹ như những năm tháng đã héo tàn

Stt mùa đông buồn và cũ kỹ như những năm tháng đã héo tàn

Mùa đông, thật đúng như tên gọi, mọi thứ trở nên...
15/10/2018
Gửi nỗi buồn trong những stt chiều hoàng hôn đẹp mà hoang hoải bao thương nhớ

Gửi nỗi buồn trong những stt chiều hoàng hôn đẹp mà hoang hoải bao thương nhớ

Hoàng hôn, thời điểm gần tàn của một ngày, đó là...
12/04/2018
STT tình yêu buồn: Mưa về mang theo bao nỗi nhớ

STT tình yêu buồn: Mưa về mang theo bao nỗi nhớ

Cơn mưa chiều nay vô tình mang bao nỗi nhớ....
03/03/2020
Stt tâm trạng về nỗi buồn của tuổi trưởng thành - Khi người lớn cô đơn

Stt tâm trạng về nỗi buồn của tuổi trưởng thành - Khi người lớn cô đơn

Cô đơn là người đầu tiên nói lời chào ta mỗi sớm...
03/03/2018
Status hay dành cho người cô đơn giữa mùa đông lạnh giá

Status hay dành cho người cô đơn giữa mùa đông lạnh giá

Mùa đông đến mang cho con người biết bao cảm xúc...
31/10/2016
Stt tâm trạng Có phải con người càng trưởng thành sẽ càng cô đơn?

Stt tâm trạng Có phải con người càng trưởng thành sẽ càng cô đơn?

Đôi lúc chúng ta tự hỏi mình, tại sao càng trưởng...
09/03/2018
Stt buồn cô đơn trong cuộc sống khiến ai cũng phải xót xa

Stt buồn cô đơn trong cuộc sống khiến ai cũng phải xót xa

Ta biết mình thương một người, khi nỗi buồn trong...
21/04/2018
Stt cà phê đắng với những nỗi buồn dài rộng thấu tận tâm can

Stt cà phê đắng với những nỗi buồn dài rộng thấu tận tâm can

Cà phê đen, cà phê đắng... cà phê trong mắt nhiều...
29/05/2018
STT thời gian cứ trôi còn tôi vẫn vậy, vẫn loay hoay xô đẩy với dòng đời

STT thời gian cứ trôi còn tôi vẫn vậy, vẫn loay hoay xô đẩy với dòng đời

Tôi đã từng ước mình được giàu sang như cô ấy,...
08/01/2019
Stt tâm trạng viết về những nỗi cô đơn, trống vắng của tuổi trẻ

Stt tâm trạng viết về những nỗi cô đơn, trống vắng của tuổi trẻ

Nỗi cô đơn là một phần của quãng đường từ tuổi...
17/07/2018