Bí kíp sức khỏe: Những điều tuyệt đối không làm sau khi ăn kẻo gây gại cho sức khỏe

Sau bữa ăn, điểm tâm chút hoa quả, uô'ng một cô"c chè ngon hay làm một giấc ngủ, là chuyện tưởng như bình thường. Nhưng nếu cứ tiếp diễn mãi vậy, sẽ... có hại như thế nào cho sức khỏe!
Bí kíp sức khỏe: Những điều tuyệt đối không làm sau khi ăn kẻo gây gại cho sức khỏe

Không nên ăn hoa quả ngay sau bữa ăn

Thông thường, sau bữa ăn, có ít trái cây tráng miệng đã trở thành “mốt”. Ta đã biết thức ăn vào dạ dày phải lưu lại từ 1-2 giờ. Nếu sau bữa ăn, ta ăn ngay trái cây sẽ làm tăng thêm sự lưu trệ trong dạ dày.

Trái cây có loại đường đơn là monosaccharide và các loại acid sẽ kết hỢp với acid trong dạ dày tạo ra acid tartaric, acid citric làm cho dạ dày đầy hơi, chướng bụng, khó chịu. Trong các loại trái cây thường dùng như cam, quýt, nho, lê, hồng,... lại có chất flavon, chất này ở đường ruột bị vi khuẩn phân giải thành acid thiocynanic gây ức chế công năng của tuyến giáp trạng, sẽ tạo ra tình trạng bệnh lý của tuyến này.

Một số loại hoa quả có hàm lượng tannin và pectin cao, chúng kết hợp với dịch vị, chất xơ và protein trong thức ăn, dễ vón thành những hạt rắn, khó tiêu hóa. Những hạt này hình thành sỏi ở dạ dày, ruột. Người ta khuyên nên ăn hoa quả sau bữa ăn độ 1-3 giờ.

Không tắm ngay sau khi ăn

Khi tắm, ta kỳ cọ, làm cho các mạch máu ngoài da giãn nở, máu lưu thông mạnh. Máu dồn ra chân tay và mình, làm giảm thiểu máu ở đường tiêu hóa và nội tạng.

Do vậy các men tiêu hóa bị giảm tiết, giảm nhu động ruột, đưa đến giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng ở dạ dày và ruột. Đặc biệt không nên tắm nước lạnh sau khi ăn vì rất dễ bị cảm.

Bí kíp sức khỏe: Những điều tuyệt đối không làm kẻo gây gại cho sức khỏe

Không đi dạo ngay sau bữa ăn

Khi người ta đi bộ, cơ bắp ở chân, tay, lưng co duỗi. Máu tăng cường dồn vào cơ bắp để bảo đảm nhu cầu oxy, tạo năng lượng cho cơ bắp hoạt động. Nếu sau khi ăn mà đi bộ ngay thì lượng máu đưa đến bộ máy tiêu hóa giảm, ảnh hưởng đến chức năng tiết dịch và hấp thu của bộ máy tiêu hóa, dẫn đến rối loạn công năng của dạ dày và ruột.

Nếu cứ kéo dài tình trạng đi bộ ngay sau khi ăn, dễ đưa đến viêm loét dạ dày. Người bị sa dạ dày, nếu ăn no mà đi bộ ngay một cách thường xuyên thì làm cho bệnh sa dạ dày ngày càng trở nên nghiêm trọng.

Không ngủ ngay lập tức sau khi ăn

Một số người sau khi ăn xong thì thấy mệt mỏi, buồn ngủ rũ rượi, đó chính là do lượng huyết dịch tăng cường chảy vào bộ máy tiêu hóa, làm cho não bộ ở trong tình trạng tạm thời thiếu m áu. Ngủ làm cho đại não rơi vào trạng thái ức chế, đưa đến ức chế tất cả các bộ máy trong cơ thể, trong đó có bộ máy tiêu hóa.

Như vậy, giấc ngủ sẽ làm cho công năng của dạ dày, ruột bị giảm đi rõ rệt. N ếu ăn xong mà ngủ ngay thì thức ăn sẽ không được tiêu hóa một cách triệt để, do đó thức ăn hấp thu kém, người sẽ mệt mỏi, bụng chướng, ậm ạch, khó tiêu và là nguyên nhân dẫn đến những bệnh về dạ dày, ruột.

Bí kíp sức khỏe: Những điều tuyệt đối không làm kẻo gây gại cho sức khỏe

Không tháo thắt lưng dột ngột

Tùy theo thói quen hay ngẫu hứng của từng cuộc ăn nhậu, đôi khi thực khách lại không ngồi trên bàn, mà ngồi xuống chiếu theo kiểu chân xếp bằng tròn. Quần áo và thắt lưng thì nai nịt chặt chẽ. Khi ăn xong, thức ăn lưu thông từ dạ dày xuống ruột bị chậm trễ. Tuy vậy, dạ dày, ruột vẫn có nhu động, không ngừng co bóp một cách khó khăn để đẩy từng ít thức ăn xuống ruột.

Nếu chưa ăn no, ta nới thắt lưng ra đột ngột thì lượng thức ăn đang bị dồn ép nay được trôi đi nhanh một cách tự do, sẽ dễ dàng gầy ra các hiện tượng xoắn ruột và tắc ruột. Nếu tình huống này xảy ra thì việc xử trí chắc chắn sẽ rất phức tạp.

Không hút thuốc lá

Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng: Ăn cơm xong, tuần hoàn máu tăng nhanh, vì vậy hút một điếu thuôc vào lúc đó, lượng hấp thu chất độc lớn hơn hút 10 điếu vào lúc khác. Hút thuốc lá sau ăn còn làm giảm tiết mật, giảm tiết các enzyme và carbonic acid của tuyến tụy.

Vì vậy, hút thuôc lá sau khi ăn làm rối loạn chức năng của dạ dày. Cũng có thể hút thuốc ngay sau khi ăn là nguy cơ tiềm ẩn của các bệnh viêm loét dạ dày, bệnh phổi và bệnh tim mạch.

Bí kíp sức khỏe: Những điều tuyệt đối không làm kẻo gây gại cho sức khỏe

Không nên uống nước chè

Như ta đã biết, trong chè có chất tannin và chất theocin (theophylline). Chất tannin vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và chất sắt trong thức ăn hình thành những hợp chất khó hấp thụ, chất tannin và chất theocin còn ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột.

Vì vậy uống nước chè sau khi ăn vừa lâng phí các chất dinh dưỡng ăn vào, vừa làm cho bộ máy tiêu hóa kém hấp thu các chất protein, vitamin và chất sắt. Người ta khuyên sau khi ăn nửa tiếng đồng hồ mới nên uống nước chè.

Sức khoẻ

Cách nhận biết người bị nhiễm bệnh Virus Corona (COVID 19)

Khi bạn phát hiện các trường hợp hoặc bản thân có...
29/01/2021
Phụ nữ phải làm gì để chăm sóc sức khỏe trước khi quyết định mang thai

Phụ nữ phải làm gì để chăm sóc sức khỏe trước khi quyết định mang thai

Phụ nữ cần phải biết nhiều hơn về vần đề chăm sóc...
14/05/2021
Sự quan trọng của chất khoáng đối với cơ thể con người

Sự quan trọng của chất khoáng đối với cơ thể con người

Chất khoáng không thể hợp thành trong cơ thể, một...
02/06/2021
Chăm sóc phụ nữ sau sinh để lấy lại trạng thái bình thường

Chăm sóc phụ nữ sau sinh để lấy lại trạng thái bình thường

Cơ thể của bạn sẽ trở lại trạng thái bình thường...
28/03/2021
Những món ăn uống vừa giàu dinh dưỡng vừa chữa bệnh hiệu quả

Những món ăn uống vừa giàu dinh dưỡng vừa chữa bệnh hiệu quả

Công việc căng thẳng, môi trường ô nhiễm... luôn...
01/06/2021

Tình yêu

Những STT xoay quanh đàn ông về chữ "ghen"

Những STT xoay quanh đàn ông về chữ "ghen"

Ghen là thứ gia vị trong tình yêu, giúp cân bằng...
12/03/2019
STT yêu thế thôi em, mình hãy về chung một nhà và xây tổ ấm nhé

STT yêu thế thôi em, mình hãy về chung một nhà và xây tổ ấm nhé

Em biết không, người anh yêu. Ngày nào, anh cũng...
16/08/2019
Những stt thả thính cực hay cho dân FA nhân ngày mưa rét mùa đông

Những stt thả thính cực hay cho dân FA nhân ngày mưa rét mùa đông

Đông về, khiến cho moị thứ càng trở nên lạnh lẽo...
21/01/2019
STT thả thính của con gái đảm bảo dính

STT thả thính của con gái đảm bảo dính

Những cô gái độc thân đều có quyền tìm kiếm hạnh...
08/04/2020
Những Stt hay nhất về sự phản bội trong tình yêu.

Những Stt hay nhất về sự phản bội trong tình yêu

Có người đã từng nói rằng, nếu yêu nhau mà không...
24/05/2016
Những Stt đau lòng nhất viết thay tâm trạng của người thay thế

Những Stt đau lòng nhất viết thay tâm trạng của người thay thế

Có một người con trai đã âm thầm viết một ghi chú...
17/06/2016
Những Stt buồn đã kết thúc rồi xin đừng làm phiền nhau nữa có được không ?

Những Stt buồn đã kết thúc rồi xin đừng làm phiền nhau nữa có được không ?

Kết thúc một tình yêu sâu đậm cũng chưa chắc đã...
06/03/2018
Stt tuổi 27 Đàn ông 27 họ có thể THẤT BẠI, nhưng không bao giờ bị ĐÁNH BẠI!

Stt tuổi 27 Đàn ông 27 họ có thể THẤT BẠI, nhưng không bao giờ bị ĐÁNH BẠI!

Khi đàn ông 27 tuổi, người ta biết nuốt nỗi đau...
10/03/2018
Stt anh đã yêu em từ cái nhìn đầu tiên, em có tin không ?

Stt anh đã yêu em từ cái nhìn đầu tiên, em có tin không ?

Tình yêu xuất phát từ con tim, nó sẽ rung lên khi...
27/11/2018
Đưa tay đây nào! Cùng anh vượt qua mọi khó khăn em nhé!

Đưa tay đây nào! Cùng anh vượt qua mọi khó khăn em nhé!

Em à, hãy nắm tay anh thật chặt nhé dù phía trước...
26/05/2020
Những stt chân thành - Nhắm mắt lại...em nhìn thấy anh

Những stt chân thành - Nhắm mắt lại...em nhìn thấy anh

Ánh mắt là cái duy nhất để tôi nhìn được...
21/12/2016
Những status yêu thương hãy nắm tay em đi qua những ngày mưa anh nhé!

Những status yêu thương hãy nắm tay em đi qua những ngày mưa anh nhé!

Nắm chặt tay em, anh nhé!.... Để em thuộc từng...
25/01/2017

Tâm trạng

Những stt về cuộc sống cực hài hước không nhịn được cười dành cho bạn

Những stt về cuộc sống cực hài hước không nhịn được cười dành cho bạn

Người ta hay nói: “ Một nụ cười bằng mười thang...
13/08/2016
Điều dẫn đến sự tan rã trong tình yêu đó chính là im lặng

Điều dẫn đến sự tan rã trong tình yêu đó chính là im lặng

Im lặng nó như là một bài toán khó đối với những...
14/09/2019
STT giá như ngày đó anh đừng xuất hiện

STT giá như ngày đó anh đừng xuất hiện

Giờ đây, em chỉ ước ngày hôm đo ta đừng nói với...
25/02/2020
Stt tâm trạng những mệt mỏi bế tắc trong cuộc sống rồi ai cũng sẽ trải qua

Stt tâm trạng những mệt mỏi bế tắc trong cuộc sống rồi ai cũng sẽ trải qua

Hồi còn thơ ấu ai cũng mong được lớn lên thật...
24/06/2018
Tổng hợp những status làm ấm lòng bạn ngày đông lạnh giá

Tổng hợp những status làm ấm lòng bạn ngày đông lạnh giá

Từng cơn gió lạnh đầu mùa đang nhẹ nhàng len lỏi...
08/11/2016
Những dòng status suy tư - Khi cô đơn trở thành một thói quen...

Những dòng status suy tư - Khi cô đơn trở thành một thói quen...

Có những tháng ngày, cô đơn là một thứ gì đó rất...
22/01/2017
Tổng hợp những stt trích dẫn hay nhất về tuổi thanh xuân

Tổng hợp những stt trích dẫn hay nhất về tuổi thanh xuân

Thanh xuân là quãng thời gian đầy sóng gió bởi vì...
08/09/2016
Stt về tình yêu thầm lặng đau thương nhất nhưng cũng mạnh mẽ nhất

Stt về tình yêu thầm lặng đau thương nhất nhưng cũng mạnh mẽ nhất

“Cuộc đời ta sống có gì khổ cho bằng khổ tâm....
21/07/2018
Status cảm xúc viết về tháng 3 Sắc màu tháng ba vẫy chào bình an

Status cảm xúc viết về tháng 3 Sắc màu tháng ba vẫy chào bình an

Tháng 3 vừa về, chợt thấy từng đợt lạnh giá,...
04/03/2017
STT dù sống dưới cùng một bầu trời nhưng ta chưa từng một lần gặp lại

STT dù sống dưới cùng một bầu trời nhưng ta chưa từng một lần gặp lại

Sống cùng một thành phố, dưới cùng một bầu trời,...
05/02/2020

stt những ngày không anh trái tim em như vỡ vụn

Những ngày không có anh bên mình là những ngày em...
21/04/2018
Chia sẽ những Stt cảm xúc đám cưới người yêu cũ vô cùng ý nghĩa

Chia sẽ những Stt cảm xúc đám cưới người yêu cũ vô cùng ý nghĩa

Đám cưới người yêu cũ là một việc gì đó thật oái...
29/10/2018

Stt cô đơn

Stt tâm trạng viết cho những ngày ta thấy chơi vơi và trống rỗng

Stt tâm trạng viết cho những ngày ta thấy chơi vơi và trống rỗng

Có những ngày tâm trạng ta vô định như một cơn...
30/04/2018
STT Trái tim em băng giá cần một người mang nắng đến hong khô

STT Trái tim em băng giá cần một người mang nắng đến hong khô

Nếu như có một ngày, nước mắt của em chẳng rơi....
14/05/2020
Status hay dành cho người cô đơn giữa mùa đông lạnh giá

Status hay dành cho người cô đơn giữa mùa đông lạnh giá

Mùa đông đến mang cho con người biết bao cảm xúc...
31/10/2016
Hãy gửi trọn nỗi cô đơn của bạn trong những Stt buồn nhất

Hãy gửi trọn nỗi cô đơn của bạn trong những Stt buồn nhất

“Cả một thời thơ ấu mong được lớn, đâu có biết...
13/06/2016
STT cô đơn của cô gái khi vẫn một mình lặng lẽ chống chọi với mùa đông

STT cô đơn của cô gái khi vẫn một mình lặng lẽ chống chọi với mùa đông

Anh ơi! Đông về rồi đấy. Ở nơi nào đó, anh có...
04/01/2019
Stt Em luôn tự hỏi bao giờ thì anh sẽ xuất hiện?

Stt em luôn tự hỏi: Bao giờ thì anh sẽ xuất hiện?

Chàng trai, con đường của riêng em được lát bằng...
01/10/2020
Stt buồn cô đơn trong cuộc sống khiến ai cũng phải xót xa

Stt buồn cô đơn trong cuộc sống khiến ai cũng phải xót xa

Ta biết mình thương một người, khi nỗi buồn trong...
21/04/2018
STT phố xã tấp nập, dòng người đông vui nhưng ta vẫn lạc lõng

STT phố xã tấp nập, dòng người đông vui nhưng ta vẫn lạc lõng

Không biết vì lý do gì mà trong một con người lại...
15/12/2019
Stt đâu phải cứ yêu là hạnh phúc, yêu đôi lúc lại tự mang sự cô đơn cho mình

Stt đâu phải cứ yêu là hạnh phúc, yêu đôi lúc lại tự mang sự cô đơn cho mình

Điều đáng sợ nhất trong tình yêu đó là khi cả hai...
25/07/2019
Stt một mình em bước đi tiếp tục hạnh phúc trên con đường của riêng em

Stt một mình em bước đi tiếp tục hạnh phúc trên con đường của riêng em

Nếu hạnh phúc tình yêu là con đường dài có hai...
16/04/2018
STT Em thà mất anh chứ không bao giờ trở thành sự lựa chọn của anh

STT Em thà mất anh chứ không bao giờ trở thành sự lựa chọn của anh

Có phải anh có quá nhiều lựa chọn mà em chỉ là...
28/05/2020
Giáng sinh về, người tay trong tay còn tôi vẫn thui thủi một mình

Giáng sinh về, người tay trong tay còn tôi vẫn thui thủi một mình

Ngoài đường mọi người tấp nập đi đón noel còn...
10/12/2019
Cảm nhận những Stt về nỗi cô đơn của đàn ông mấy ai đã thấu hiểu

Cảm nhận những Stt về nỗi cô đơn của đàn ông mấy ai đã thấu hiểu

Người ta cho rằng đàn ông là phái mạnh, họ phải...
03/11/2018
Stt tâm trạng Cuộc sống đã thay đổi như thế nào khi chúng ta trưởng thành?

Stt tâm trạng Cuộc sống đã thay đổi như thế nào khi chúng ta trưởng thành?

Chúng ta khi còn là những đứa trẻ luôn mong muốn...
21/04/2018