Sự quan trọng của chất khoáng đối với cơ thể con người

Chất khoáng không thể hợp thành trong cơ thể, một phần lấy từ tổ chức động thực vật của thức ăn, một phần lấy từ đồ uống, muối ăn và thức ăn bổ sung chất khoáng. Chúng chia thành nguyên tố đa lượng và nguyên tố vi lượng. Và nó tạo nên sự phát triển của cơ thể, cần thiết cho mọi hoạt động. Nếu cơ thể chúng ta thiếu chất khoáng sẽ gây ra nhiều bệnh rất nguy hiểm.
Sự quan trọng của chất khoáng đối với cơ thể con người

Nguyên tố đa lượng là lượng cần thiết mỗi ngày phải hơn 100mg, như 7 loại: canxi, phốtpho, kali, natri, clo, lưu huỳnh, magiê. Nguyên tố vi lượng tuy lượng cần thiết ít nhưng rất quan trọng; nguyên tố vi lượng hiện nay đã biết có 14 loại: sắt, kẽm, đồng, iôt, mangan, coban, crom, flo, molipđen, selen, niken, silic, thiếc, vanađi. Trong thức ăn bình thường, chứa phôtpho nhiều nhất là hạt bí ngô rang, cứ 100g thì chứa 0,67g; chứa canxi nhiều nhất là tép moi, cứ 100g thì chứa 2g; chứa sắt nhiều nhất là mộc nhĩ đen, cứ 100g thì chứa 0,185g, cũng giông như vitamin, từng loại chất khoáng có công dụng riêng của chúng.

1. Canxi: là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, có thể giúp đông máu, giữ cho tim co bóp bình  thường, điều khiển thần kinh cảm ứng và cơ bắp co bóp.

2. Phốtpho: Là anh em sinh đôi với canxi, tăng cường cho xương và răng, có thể duy trì chức năng bình thường cho thận, hỗ trợ cho quá trình chuyển hoá chất béo và đường.

Sự quan trọng của chất khoáng đối với cơ thể con người

3. Kali: Duy trì lượng nước và huyết áp bình thường cho tế bào, cùng vối natri giữ cân bằng axit bazơ, và truyền xung động thần kinh.

4. Natri: Là chất quan trọng để duy trì áp lực thẩm thấu bình thường của dịch thể, có tác dụng chung cùng vối kali.

5. Sắt: Là chất quan trọng để hình thành nên hemoglobin, là nguyên tố không thể thiếu để vận chuyển ôxy tới toàn bộ cơ thể.

6. Kẽm: Rất quan trọng đối với sự phát triển trưởng thành của cơ quan sinh dục, cần thiết đối với sự phát huy công dụng của nhiều enzim (men), và còn có thể giảm tích đọng cholesterol.

7. Selen: Rất quan trọng trong việc duy trì công năng của tim, đồng thòi kết hỢp vối vitamin E để loại trừ các nhóm tự do, chống ôxy hoá, chống lão hoá.

Sự quan trọng của chất khoáng đối với cơ thể con người

8. Đồng: Giúp cơ thể hấp thụ sắt, nâng cao khả năng hoạt động của cơ thể, phát huy công năng của những men quan trọng để tham gia vào nhiều quá trình chuyển hoá chất.

9. Magiê: Duy trì công năng bình thường của tim, cơ, thần kinh, đề phòng canxi lắng đọng ở các tổ chức và mạch máu.

10. lốt: Điểu chỉnh tác dụng ôxy hoá của tế bào điều tiết công năng tuyến giáp trạng, ảnh hưởng đến tỉ lệ chuyển hoá cơ bản của cơ thể, công năng cơ bắp thần kinh và công năng sinh trưởng sinh dục, và thúc đẩy sự phát triển của hệ thống lông tóc, móng và răng.

11. Mangan: Liên quan đến khả năng hoạt hoá của các enzim, và hỗ trợ coenzim tham gia vào một số phản ứng.

Sức khoẻ

Cách nhận biết người bị nhiễm bệnh Virus Corona (COVID 19)

Khi bạn phát hiện các trường hợp hoặc bản thân có...
29/01/2021
Những món ăn uống vừa giàu dinh dưỡng vừa chữa bệnh hiệu quả

Những món ăn uống vừa giàu dinh dưỡng vừa chữa bệnh hiệu quả

Công việc căng thẳng, môi trường ô nhiễm... luôn...
01/06/2021
Chăm sóc phụ nữ sau sinh để lấy lại trạng thái bình thường

Chăm sóc phụ nữ sau sinh để lấy lại trạng thái bình thường

Cơ thể của bạn sẽ trở lại trạng thái bình thường...
28/03/2021
Sự quan trọng của chất khoáng đối với cơ thể con người

Sự quan trọng của chất khoáng đối với cơ thể con người

Chất khoáng không thể hợp thành trong cơ thể, một...
02/06/2021
Phụ nữ phải làm gì để chăm sóc sức khỏe trước khi quyết định mang thai

Phụ nữ phải làm gì để chăm sóc sức khỏe trước khi quyết định mang thai

Phụ nữ cần phải biết nhiều hơn về vần đề chăm sóc...
14/05/2021

Tình yêu

Status chân thành Tình yêu rất cần được lắng nghe, thấu hiểu

Status chân thành Tình yêu rất cần được lắng nghe, thấu hiểu

Vào một chiều mưa tháng mười, anh khẽ ôm cô vào...
05/06/2017
Stt hay về tình yêu đôi lứa - Góc nhìn tình yêu

Stt hay về tình yêu đôi lứa - Góc nhìn tình yêu

Tình yêu là những nốt nhạc, có nốt trầm nốt bổng...
16/04/2018
Status viết cho tình yêu Này cô gái, Tháng Tư em chờ đợi điều gì ?

Status viết cho tình yêu Này cô gái, Tháng Tư em chờ đợi điều gì ?

Tháng Ba chầm chậm trôi qua. Những cơn mưa về phủ...
01/04/2017
Stt tình yêu Liệu có ai đó vì yêu bạn mà dừng lại ở đó. Chờ em. Đợi em.

Stt tình yêu Liệu có ai đó vì yêu em mà dừng lại ở đó. Chờ em. Đợi em.

Có đôi khi, trên đường đời, ta cứ ngỡ ai đó đã...
10/03/2018
Những status ám ảnh về tình yêu trong tiểu thuyết Truy tìm ký ức

Những status ám ảnh về tình yêu trong tiểu thuyết Truy tìm ký ức

Truy tìm ký ức là một trong những bộ truyện trinh...
08/10/2018
Những status mang nỗi đau - Em là người thay thế

Những status mang nỗi đau - Em là người thay thế

Làm người đến sau đau lắm đấy anh à. Nhưng em còn...
27/12/2016
Những status chơi vơi yêu sai người và em chọn cách buông tay

Những status chơi vơi yêu sai người và em chọn cách buông tay

Yêu một người thì có gì là sai không? Tình yêu...
06/02/2017
STT tổn thương chính là vết sẹo lớn nhất cuả cuộc đời mà khó có thể xóa bỏ

STT tổn thương chính là vết sẹo lớn nhất cuả cuộc đời mà khó có thể xóa bỏ

Vết thương sâu đến mấy rồi thì cũng sẽ lành dần...
08/06/2019
Status buồn Yêu nhau lâu mối quan hệ trở nên nhạt nhòa

Status buồn Yêu nhau lâu mối quan hệ trở nên nhạt nhòa

Yêu lâu sẽ chán hay sẽ trở thành thói quen còn...
20/04/2017
Những status siêu ngọt ngào và ấm áp về tình yêu

Những status siêu ngọt ngào và ấm áp về tình yêu

Một trong những thứ mà người ta muốn có được...
09/10/2018
Stt trải lòng Em chưa bao giờ cảm thấy hối hận khi gặp anh và yêu anh sâu đậm

Stt trải lòng Em chưa bao giờ cảm thấy hối hận khi gặp anh và yêu anh sâu đậm

Tình yêu chính là một con đường muôn màu muôn vẻ...
05/04/2017
 Status hay lý giải vì sao em luôn hỏi "Tại sao anh yêu em"?

Status hay lý giải vì sao em luôn hỏi "Tại sao anh yêu em"?

Mỗi lần em hỏi "Tại sao anh yêu em?",...
16/02/2017

Tâm trạng

STT hãy cho em mượn bờ vai, em chỉ tựa một lúc rồi em trả

STT hãy cho em mượn bờ vai, em chỉ tựa một lúc rồi em trả

Đã đến lúc em muốn một ai đó cần em bởi em đang...
19/07/2019
Những stt về biển chất chứa tâm trạng con người

Những stt về biển chất chứa tâm trạng con người

Có khi nào, chúng ta nhớ về biển,và yêu biển, đơn...
10/06/2016
Những stt về ngày 20/10 hay và ý nghĩa dành tặng chị em phụ nữ

Những stt về ngày 20/10 hay và ý nghĩa dành tặng chị em phụ nữ

Ngày 20/10 hàng năm là dịp các đấng mày râu thể...
19/10/2016
Stt tâm trạng không muốn yêu ai thêm nữa vì trái tim em đã đóng băng rồi

Stt tâm trạng không muốn yêu ai thêm nữa vì trái tim em đã đóng băng rồi

Một người đã từng bị tổn thương sâu sắc, từng bị...
28/11/2018
Những Stt tâm sự: Nếu anh yêu một cô gái nội tâm như em

Những Stt tâm sự: Nếu anh yêu một cô gái nội tâm như em

Có ai đó đã nói với anh rằng, những người sống...
03/04/2018
Status mùa thu có một mùa hoa sữa đã âm thầm đi qua

Status mùa thu Có một mùa hoa sữa đã âm thầm đi qua

Xa rồi những ngày nắng hạ chói chang nhuộm vàng...
28/07/2017
Stt hay, ý nghĩa về tâm trạng chất chứa những suy tư

Stt hay, ý nghĩa về tâm trạng chất chứa những suy tư

Cuộc sống mà, lúc thăng lúc trầm, lúc lên lúc...
05/04/2018
Những stt về cô gái tháng 12 bên ngoài lạnh lùng nhưng bên trong thật yếu đuối

Những stt về cô gái tháng 12 bên ngoài lạnh lùng nhưng bên trong thật yếu đuối

Tháng 12 đến trong cái lạnh tê tái của mùa đông,...
22/11/2018
Stt về cô gái lạnh lùng trốn tránh tình yêu khi trải qua nỗi đau tột cùng

Stt về cô gái lạnh lùng trốn tránh tình yêu khi trải qua nỗi đau tột cùng

Tình yêu có thể khiến người ta mềm yếu nhưng khi...
27/04/2018
Những Stt về nỗi nhớ, anh nhớ em nhiều lắm, nhiều hơn anh tưởng tượng

Những Stt về nỗi nhớ, anh nhớ em nhiều lắm, nhiều hơn anh tưởng tượng

Sau chia tay, tại sao anh vẫn còn nhớ em, tại sao...
21/07/2018
Những status hay, ý nghĩa viết về mối tình đầu khó quên

Những status hay, ý nghĩa viết về mối tình đầu khó quên

Có người cả đời chỉ có một mối tình, nhưng có...
16/05/2016
Cuộc sống đủ mệt rồi nên những suy nghĩ vớ vẩn hãy rũ bỏ đi

Cuộc sống đủ mệt rồi nên những suy nghĩ vớ vẩn hãy rũ bỏ đi

Nếu như bạn chứng minh được một nỗi sợ hãi nào đó...
09/04/2021
Status viết cho ngày không có nắng, ngày thiếu vắng bóng dáng anh

Status viết cho ngày không có nắng, ngày thiếu vắng bóng dáng anh

Có một ngày trời giấu nắng đi đâu, em giấu trái...
24/11/2016

Stt cô đơn

Stt tâm trạng viết cho những ngày ta thấy chơi vơi và trống rỗng

Stt tâm trạng viết cho những ngày ta thấy chơi vơi và trống rỗng

Có những ngày tâm trạng ta vô định như một cơn...
30/04/2018
STT vì bạn chưa đủ quan trọng nên họ chẳng quan tâm

STT vì bạn chưa đủ quan trọng nên họ chẳng quan tâm

Trong tình yêu, nếu bạn đủ quan trọng, người ta...
10/04/2020
STT anh có hiểu nỗi lòng của người đến sau như em hay không?

STT anh có hiểu nỗi lòng của người đến sau như em hay không?

Em nhẹ nhàng bước vào cuộc đời anh. Chưa hạnh...
24/01/2019
Status hay dành cho người cô đơn giữa mùa đông lạnh giá

Status hay dành cho người cô đơn giữa mùa đông lạnh giá

Mùa đông đến mang cho con người biết bao cảm xúc...
31/10/2016
Stt mùa đông cô đơn em bơ vơ trong giá buốt và nỗi nhớ anh

Stt mùa đông cô đơn em bơ vơ trong giá buốt và nỗi nhớ anh

Mùa đông lạnh giá ai cũng khao khát được sưởi ấm...
30/09/2018
Stt về nỗi cô đơn khi đã trở thành thói quen bạn sẽ mạnh mẽ hơn rất nhiều

Stt về nỗi cô đơn khi đã trở thành thói quen bạn sẽ mạnh mẽ hơn rất nhiều

Ai cũng có lúc làm bạn với nỗi cô đơn, người bạn...
10/11/2018
Stt mùa đông buồn và cũ kỹ như những năm tháng đã héo tàn

Stt mùa đông buồn và cũ kỹ như những năm tháng đã héo tàn

Mùa đông, thật đúng như tên gọi, mọi thứ trở nên...
15/10/2018
Cách để vượt qua nỗi đau từ trong sâu thẳm con tim

Cách để vượt qua nỗi đau từ trong sâu thẳm con tim

Trong tình yêu có một nguyên tắc bất di bất dịch...
28/07/2020
STT mẹ ơi, con mệt quá rồi, con về bên mẹ được không?

STT mẹ ơi, con mệt quá rồi, con về bên mẹ được không?

Càng lớn, chúng ta càng phải đối mặt với nhiều...
08/01/2019
Stt tâm trạng Có phải con người càng trưởng thành sẽ càng cô đơn?

Stt tâm trạng Có phải con người càng trưởng thành sẽ càng cô đơn?

Đôi lúc chúng ta tự hỏi mình, tại sao càng trưởng...
09/03/2018
Hoá ra cô đơn không đáng sợ như những gì ta từng nghĩ

Hoá ra cô đơn không đáng sợ như những gì ta từng nghĩ

Chẳng dễ dàng gì để có thể tìm thấy được một tình...
09/03/2019
Những câu nói hay nhất về mùa đông lạnh lẽo và buốt giá

Những câu nói hay nhất về mùa đông lạnh lẽo và buốt giá

Mùa đông là mùa cuối cùng trong năm và đây cũng...
16/12/2020
Những Stt ý nghĩa cô đơn là gì trong mỗi chúng ta ?

Những Stt ý nghĩa cô đơn là gì trong mỗi chúng ta ?

Trong cuộc đời mỗi người không thiếu những khoảnh...
15/06/2018
STT Em thà mất anh chứ không bao giờ trở thành sự lựa chọn của anh

STT Em thà mất anh chứ không bao giờ trở thành sự lựa chọn của anh

Có phải anh có quá nhiều lựa chọn mà em chỉ là...
28/05/2020