Bí quyết giúp con yêu có giấc ngủ ngon bố mẹ nhàn rỗi mỗi tối
Nên dỗ thế nào để bé ngoan ngoãn đi ngủ? Các nhà chuyên môn đã nghiên cứu, phân tích và tranh luận. Kết quả là có nhiều phương pháp, thích hợp cho mỗi loại tính cách và từng giai đoạn phát triển của trẻ. Một đứa bê mới sinh cần được nắm tay, trong khi một đứa bé chập chứng biết đi thì cần theo lịch sinh hoạt đều đặn hằng ngày, ăn ngủ có giờ giấc. Họ khuyên nên áp dụng cách nào mà sau đó bạn thấy con mình vui vẻ, thanh thản suốt ngày. Mỗi chuyên gia đưa ra rất nhiều ý tưởng để giúp trẻ đi ngủ ngoan. Hãy xem và chọn ra cách phù hợp với bạn:
- Hay kiểm tra đơn giản những sinh hoạt hàng ngày. Nếu con bạn đang nằm trên giường ngủ và khóc, hãy cöng cháu trên lưng, nói với nó: "hông sao, không sao! Mẹ (bố) thương con lắm! Nhưng bây giờ là lúc phải đi ngủ”. Đừng nên bế hay ôm cháu một cách âu yếm, hãy rời khỏi phòng nhẹ nhàng chứ đừng quá cương quyết. Đợi khoảng 5 phút sau kiểm tra lại xem cháu ra sao. Lặp lại việc này nhiều lần cho đến khi cháu ngủ. Hãy kéo dài thời gian mỗi lần trở lại trông chừng cháu.
- Củng cố giờ ngủ quan trọng của con bạn bằng cách đưa giờ ngủ vào kế hoạch nhất định. Đừng ấm, đu đưa, ru cháu hay để cháu lệ thuộc vào một đồ vật gì đó để ngủ. Những phương pháp này dạy cho con bạn biết vào giường ngủ đúng giờ thay vì ngủ gục trên tay bạn. Nếu nó hay khóc vào ban đêm, hãy ở bên cạnh con trong những khoảng thời gian tăng dần (5 phút, 10 phút, 15 phút.) đễ làm cho cháu yên tâm rằng bạn không đi đâu mất cả.
- Nếu cháu không chịu ở trên giường, hãy nói cho nó biết rằng bạn sẽ đóng cửa. Nếu bé vẫn không chịu lên giường, hãy đóng cửa và giữ như vậy khoảng 1 phút (đừng khóa cửa). Nếu cháu bé vẫn không chịu trở lại giường, hãy vào bế cháu lên giường rồi ra ngoài và đóng cửa trong 2 phút, 3 phút, 5 phút và cứ tiếp tục như thế. Nên nhớ 5 phút là tối đa cho buổi tối đầu tiên. Nếu con bạn tự trở lại giường, hãy mở cửa, động viên cháu một chút rồi đi ra ngoài mà không vào nửa. Nếu cháu vẫn như thế nhiều đêm liên tục, thời gian đóng cửa có thể lâu hơn.
- Cứ theo khuôn mẫu đều đặn vào giấc ngủ ngày và đêm, đừng để con bạn muốn ngủ giờ nào thì ngủ.
- Nếu bạn cũng lười và chìu theo ý con, nó lại càng trì hoãn giờ đi ngủ. Bạn hãy giúp cháu lựa chọn: mặc đồ gì và đọc truyện gì khi đi ngủ. Hãy để những thứ đó đưa cháu vào giấc ngủ. Nếu cháu vẫn khóc đòi bạn, hãy đợi 10 phút trước khi đặt cháu vào giường rỗi ra khỏi phòng. Đừng rầy la hay phạt cháu, nhưng củng đừng ở lại với cháu. Cháu bé có thể cố gắng gây chú ý, vì vậy hãy bế cháu trở lại giường và bạn rời khỏi phòng ngay khi cháu nằm xuống. Cứ bình tĩnh và kiên trì, cháu sẽ sớm nhận ra rằng bạn sẽ không vào nửa.
- Hãy cứng rắn. Đừng vào ngay sau khi cháu gọi bạn. Thay vào đó, hãy gợi cháu và bảo rằng bạn đang ở đâu đó (trong bếp, đang là (ủi) đồ, đang đọc sách...) và bạn rất vui khi cháu biết tự đi ngủ, tự lên giường...
- Kiên quyết làm theo đúng lịch đi ngủ đã định ra. Trẻ mới biết đi thật sự cần sự kiên trì. Những cách thức khác giúp con bạn đi ngủ là ôm cháu âu yếm, giả vờ mình cũng ngủ... Bạn cũng có thể trải giường, mắc màn cho giường bên cạnh như bình thường vẫn làm, trẻ sẽ ngủ ngay khi đang nhìn bạn.
