10 nguyên tắc vàng giúp bạn luôn có những suy nghĩ tích cực

Chăm sóc sức khỏe, tinh thần là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại nhưng không phải ai cũng biết cách. Vậy làm thế nào để giúp bạn luôn suy nghĩ tích cực. Hãy áp dụng 10 nguyên tắc ngay dưới đây.
10 nguyên tắc vàng giúp bạn luôn có những suy nghĩ tích cực

1. Học tự đánh giá bản thân lành mạnh

Tự đánh giá bản thần không dừng lại ở việc chỉ thấy những điểm tốt hay xấu mà còn là chấp nhận chúng và cô" gắng làm tốt nhất với những gì bạn có.

 

Xây dựng sự tự tin: Bạn hãy liệt kê các điểm tô"t của mình. Bạn làm cái gì tốt nhất? Các kỹ năng và lĩnh vực yêu thích của bạn là gì? Bạn bè nói như thế nào về bạn? Tiếp theo, hãy tìm hiểu các điểm yếu của bạn. Bạn gặp khó khăn khi làm việc gì? Điều gì khiến bạn thất bại và yếu kém?

2. Cho và nhận

Chúng ta thường nhún vai từ chối một lời khen bằng câu: “ừ, nhưng mà...”. Chấp nhận lời khen: Lần tới khi ai đó khen bạn, hãy nói: “Cảm ơn! Tôi vui là bạn nghĩ thế.” Và hãy nghĩ về những lời khen khác mà bạn có và xem liệu điều đó khiến bạn cảm thấy tốt như thế nào.

3. Tạo dựng mối quan hệ gia đình tích cực

Hãy nghiêm túc xây dựng các mối quan hệ gia đình tốt. Học cách đánh giá các kỹ năng và khả năng của mỗi thành viên. Học cách đưa ra và nhận các hỗ trợ. Dành thời gian: Dành thời gian để ở bên gia đình. Lên kế hoạch cho cả các hoạt động nghiêm túc và thư giãn vui vẻ. Hãy lắng nghe một cách tôn trọng mà không ngắt lời khi người khác nói. Và cần thực hành thường xuyên những điều này.

10 nguyên tắc vàng giúp bạn luôn có những suy nghĩ tích cực

4. Hãy kết bạn với những người có ý nghĩa

Bạn bè giúp bạn hiểu rằng bạn không cô đơn. Họ giúp bạn chia sẻ lúc vui, lúc buồn, và đến lượt bạn lại sẽ giúp họ. Xây dựng mối quan hệ: Giữ liên lạc hoặc thỉnh thoảng mời bạn bè đi ăn. Bạn nên có những người bạn mới - đề nghị bạn bè giới thiệu bạn mới cũng là một cách.

5. Chỉ ra các ưư tiên của bạn

Thách thức của chúng ta là để biết giữa điều chúng ta thực sự “cần” và những điều chúng ta “muốn”. Bạn hay gặp khó khăn trong việc tìm kiếm sự cần bằng hợp lý giữa việc dành thời gian và nguồn lực cho cái mình muốn và cái mình cần. Tạo lập một ngân sách có ý nghĩa: Hãy viết một kế hoạch chi tiêu cho chính mình. Mong muốn của bạn có thực tế không? Bạn có kế hoạch làm gì để có tiền mua được cái mình muốn?

6. Tham gia hoạt động xã hội

Tham gia vào các hoạt động có ý nghĩa sẽ mang đến cảm giác sông có mục đích. Tình nguyện: Hãy tham gia tình nguyện. Đọc truyện cho trẻ em ở các trung tâm; thăm người già ở các viện dưỡng lão; tham gia các nhóm cộng đồng hoặc các hoạt động từ thiện mà bạn yêu thích; tham gia vệ sinh đường phố, công viên hoặc bãi biển; giúp một người hàng xóm dọn dẹp nhà cửa.

7. Học quản lý stress hiệu quả

Stress là một phần của cuộc sống. Cách bạn ứng phó với stress phụ thuộc vào quan niệm sông của bạn. Hãy tĩnh lặng 5 phút. Mỗi ngày, dành riêng 5 phút nghỉ ngơi cho sức khỏe tinh thần. Đóng cửa văn phòng của bạn hoặc vào một phòng khác và mơ ước về một nơi, một người hay một ý tưởng nào đó, hoặc không nghĩ gì cả! Bạn sẽ cảm thấy như mình vừa có một kỳ nghỉ ngắn vậy.

10 nguyên tắc vàng giúp bạn luôn có những suy nghĩ tích cực

8. Ứng phó với những thay dổi có thể ảnh hưởng tới bạn

Thật là tuyệt nếu “hạnh phúc mãi mãi” nhưng cuộc sông không ngừng “ném những khó khăn” vào chúng ta.

 

Tìm sức mạnh từ đám đông: Tìm kiếm một nhóm hỗ trợ có vấn đề tương tự mà bạn đang gặp phải. Bằng việc lập thành nhóm với những người có thể chia sẻ vấn đề của bạn, bạn sẽ
tìm ra được những phương án thú vị.

9. Ứng phó với cảm xúc của bạn

Làm thế nào để có một cách thức an toàn và mang tính xây dựng để diễn đạt và chia sẻ cảm xúc giận dữ, đau buồn, vui vẻ và sợ hãi?

 

Hoạt động nhận dạng và ứng phó với tâm trạng của bạn: Tìm ra cái gì làm cho bạn hạnh phúc, buồn khổ, vui vẻ hoặc giận dữ. Điều gì giúp bạn bình tĩnh lại? Học cách ứng phó với tâm trạng của bạn. chia sẻ tin vui với bạn bè và “khóc trên một bờ vai” khi bạn thấy buồn.

 

Tập thể dục có thể giúp bạn ứng phó với giận dữ. Hãy sưu tầm truyện cười, hoạt họa vui hoặc băng đĩa mà bạn yêu thích cho những lần bạn cảm thấy cần được cười.

10. Hướng vào bản thân

Học cách sông bình an với chính mình. Hãy học cách biết bạn là ai? Điều gì khiến bạn thực sự hạnh phúc? Điều gì bạn thực sự dam mê?... Học cách cân bằng với những gì bạn có thể thay đổi nơi chính bạn với những gì bạn không thể thay đổi.

 

Xây dựng cái “Tôi” của chính bạn: Hãy dành cho mình thời gian yên tĩnh mà bạn có thể hoàn toàn ở riêng một mình. Tập thở - cố gắng đếm các nhịp thở của bạn từ 1 đến 4, và bắt đầu trở lại. Hoặc làm điều gì đó mà bạn yêu thích.

Chân lý cuộc sống

Thành công hay thất bại là phụ thuộc ở năng lượng của bạn

Thành công hay thất bại là phụ thuộc ở năng lượng của bạn

Hẳn mỗi chúng ta ai cũng đã từng nghe câu nói:...
06/06/2020
Những status đầy cảm hứng về ước mơ trong cuộc sống

Những status đầy cảm hứng về ước mơ trong cuộc sống

Ước mơ không phải là cái gì sẵn có, cũng không...
10/10/2016
Những Stt giúp bạn kiềm chế cơn giận dữ của bản thân

Những Stt giúp bạn kiềm chế cơn giận dữ của bản thân

Trên đời này chẳng có ai có được cuộc sống êm...
27/08/2016
Thanh xuân sống an nhàn là hành động tàn nhân giết chết tương lai

Thanh xuân sống an nhàn là hành động tàn nhân giết chết tương lai

Trải nghiệm, học tập, rèn luyện bản thân bằng...
05/10/2019
Stt hay tổng hợp những lời khuyên sâu sắc dành cho các cô gái

Stt hay tổng hợp những lời khuyên sâu sắc dành cho các cô gái

Một người con gái thông minh trước khi lo đến...
26/04/2018
Những Stt suy ngẫm về cuộc sống cũng giống như một bản nhạc giao hưởng vậy
Cuộc sống mà, rồi ai cũng sẽ vượt qua được những khó khăn của cuộc đời
Những Stt ý nghĩa giúp bạn biết trân trọng thời gian

Những Stt ý nghĩa giúp bạn biết trân trọng thời gian

Thời gian chính là tài nguyên để thực hiện tất cả...
31/07/2016
Hãy rũ bỏ nỗi buồn đi khi phía trước ta còn nhiều điều hay ho, thú vị

Hãy rũ bỏ nỗi buồn đi khi phía trước ta còn nhiều điều hay ho, thú vị

Tại sao có những người cứ mãi sống trong khổ đau...
09/09/2019
Những bài học thực sự quan trọng để tạo nên số phận

Những bài học thực sự quan trọng để tạo nên số phận

Hầu hết mọi người đều không biết rằng chính mình...
02/07/2020
Tổng hợp những stt hay nhất về sư tin tưởng trong cuộc sống

Tổng hợp những stt hay nhất về sư tin tưởng trong cuộc sống

Cuộc sống là một hành trình dài mà mỗi người cần...
27/08/2016
Những Stt giúp con người biết nhẫn nhịn hơn trong cuộc sống

Những Stt giúp con người biết nhẫn nhịn hơn trong cuộc sống

Thường thì vui vẻ, an lạc tinh thần là một mong...
29/07/2016
Vì cuộc đời sinh ra là để sống và sống là để yêu thương

Vì cuộc đời sinh ra là để sống và sống là để yêu thương

Trong cuộc sống này, biết sống vui vẻ, có yêu...
08/12/2019