Bạn không thể bình an với cái đầu quá nhiều âu lo và bực dọc

Lối suy nghĩ tiêu cực và cảm giác bất an mơ hồ có thể nhanh chóng làm bạn mất kiểm soát trong nhiêu tình huống của cuộc sống. Có bao giờ bạn cảm thấy thật căng thẳng khi bị cắt ngang dòng suy nghĩ? Và khi điều này diễn ra nó dàng làm cho bạn trở nên kích động hơn.
Bạn không thể bình an với cái đầu quá nhiều âu lo và bực dọc

Đã khi nào bạn tỉnh giấc lúc nửa đêm và chợt nhớ ra mình có một cuộc gọi cần thực hiện vào ngày hôm sau. Và rồi, thay vì cảm thấy nhẹ nhõm vì đã nhớ ra cuộc gọi quan trọng, bạn lại bắt đầu nghĩ về mọi thứ phải làm vào ngày mai. Bạn tập nghĩ về mọi thứ phải làm vào ngày mai. Bạn tập trước trong đầu cuộc nói chuyện với sếp, để rồi bản thân càng lo lắng hơn. Sau đó tự nhủ: “Không thể tin được là mình bận bịu đến thế. Mình phải gọi 50 cuộc điện thoại mỗi ngày. Đây rốt cuộc là cuộc sống của ai chứ?” và suy nghĩ đủ thứ khác cho đến khi cảm thấy thương cảm cho chính mình. Với nhiều người, những “trường suy nghĩ “ như thế dường như là bất tận, và có thể xem đó là “những cuộc diễn tập ý nghĩ”. Cuộc sống của bạn sẽ không bao giờ được bình an với một cái đầu đây những mối âu lo và bực dọc thế kia.

Bạn không thể bình an với cái đầu quá nhiều âu lo và bực dọc

Giải pháp đặt ra là bạn hãy để ý xem điều gì đang diễn ra trong đâu trước khi cho phép dòng suy nghĩ của mình tuôn chảy. Càng sớm nhận ra thời điểm bản thân bắt đầu tạo nên một quả bóng tuyết tinh thần, bạn càng dễ dàng dừng lại hơn. Mỗi khi bạn hình dung ra danh sách những việc phải làm vào ngày mai nghĩa là những suy nghĩ “tuyết lăn' của bạn đang được bắt đầu khởi động. Lúc ấy, thay vì bị ám ảnh bởi ngày mai, bạn hãy tự nhủ: “Mình lại thế rồi” và tự giác dập tắt nó ngay từ trong trứng nước. Bạn chặn đứng dòng suy nghĩ trước khi nó có cơ hội bắt đầu. Như vậy bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn và không quá lo lắng cho những việc phải tiến hành vào sáng hôm sau. Nếu bạn nhớ ra một điều gì đó vào lúc nửa đêm và e rằng ngày mai mình có thể quên thì hãy tạm viết nó vào một tờ giấy. Bạn có thể chuẩn bị sắn cây bút và cuốn số tay nơi đầu giường cho những tình huống tương tự.

Bạn không thể bình an với cái đầu quá nhiều âu lo và bực dọc

Dù cuộc sống của bạn có bận rộn đến mức nào, hãy nhớ rằng nếu cứ luôn để cho những suy nghi làm việc không ngừng thì chí càng làm vấn đề thêm trầm trọng và bạn càng chịu nhiều căng thắng hơn. Nếu làn tới bạn lại cảm thấy mình bắt đầu bị ám ảnh bởi công việc và sự bận rộn trong suy nghĩ, hãy thử làm theo hướng dẫn đơn giản nêu trên. Bạn sẽ thấy ngạc nhiên trước hiệu quả của nó.

Cuộc sống

Thành công là tâm trí an bình, là thấu hiểu và biết hành động

Thành công là tâm trí an bình, là thấu hiểu và biết hành động

Thành công không bao giờ có điểm kết, người thành...
04/04/2021
8 điều nên mang theo mỗi ngày chúng ta không nên quên

8 điều nên mang theo mỗi ngày chúng ta không nên quên

Cuộc sống mưu sinh khiến con người ta ngày càng...
02/07/2021
Hãy biết cách lựa chọn sách để đọc trong quỹ thời gian ngày càng hạn hẹp

Hãy biết cách lựa chọn sách để đọc trong quỹ thời gian ngày càng hạn hẹp

Với nhịp sống hối hả và công việc bận rộn, quỹ...
13/09/2021
8 điều trong đời bất cứ ai cũng mong muốn được sở hữu

8 điều trong đời bất cứ ai cũng mong muốn được sở hữu

Cuộc sống là những ngày ta cố gắng. Mỗi một ngày...
01/02/2021
Kinh nghiệm chính là trường đào tạo nên những ông chủ thành công

Kinh nghiệm chính là trường đào tạo nên những ông chủ thành công

Hệ thống đào tạo truyền thống dạy con người trở...
19/09/2021
Tại sao chúng ta không cố gắng dẹp bỏ những cái cớ?

Tại sao chúng ta không cố gắng dẹp bỏ những cái cớ?

Thái độ là cách chúng ta xác định lại tư tưởng...
29/08/2021
Cuộc sống chỉ cho ta quyền sống thật tốt cho hiện tại

Cuộc sống chỉ cho ta quyền sống thật tốt cho hiện tại

Nếu chúng ta thực sự nhận ra giá trị của cuộc...
08/07/2021
Sống hãy biết nghĩ tốt về mình để bạn thực sự cảm thấy tự tin

Sống hãy biết nghĩ tốt về mình để bạn thực sự cảm thấy tự tin

Bạn sẽ chẳng bao giờ biết tôn trọng bản thân nếu...
04/07/2021
Bí quyết giúp bản thân trở nên vị tha, sống an lạc, vui sướng

Bí quyết giúp bản thân trở nên vị tha, sống an lạc, vui sướng

Khi ai đó không làm được việc thì chúng ta có nên...
23/07/2021
Bạn không thể bình an với cái đầu quá nhiều âu lo và bực dọc

Bạn không thể bình an với cái đầu quá nhiều âu lo và bực dọc

Lối suy nghĩ tiêu cực và cảm giác bất an mơ hồ có...
14/05/2021
Cách vượt qua những bước ngoặt khó khăn trong công việc

Cách vượt qua những bước ngoặt khó khăn trong công việc

Khi bạn gặp cục diện bế tắc, chững lại không tiến...
25/08/2021
Làm thế nào mới có thể tránh được rủi ro trong kinh doanh?

Làm thế nào mới có thể tránh được rủi ro trong kinh doanh?

Khi bạn chạy ngược chạy xuôi, thu gom vốn để mở...
28/09/2021