Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân và cải thiện sắc đẹp hiệu quả

Bạn bị béo phì và cảm thấy khổ sở về việc đó. Việc ăn kiêng lại quá khó khăn, bạn phải làm sao đây? Các nhà khoa học đã khám phá điều thú vị của 10 loại thực phẩm có khả năng làm giảm cân. Bạn đang thắc mắc liệu đó là những loại thực phẩm nào, hãy cùng tìm hiểu ở ngay bài viết dưới đây:
Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân và cải thiện sắc đẹp hiệu quả

10 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả tức thì

- Quả táo: Táo chứa lượng kilojouele thấp, không chứa chất béo.Hàm lượng glycaemic index (GI) cũng tương đối nhỏ. Những đặc tính này giúp táo thường xuyên có trong các thựcđơn ăn kiêng. Bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn khi ăn táo kèm vào các bữa ăn chính trong ngày. Tào là nguồn cung cấp carbohydrate tự nhiên và chứa nhiều sorbitol. Do vậy, việc ăn táo còn giúpbạn bảo vệ đường ruột của mình.

- Đậu và hạt: Trong bữa ăn bạn nên bổ sung vài loại dầu có nguồn gốc từ đậu như lạc. Hàm lượng GI thấp và giàu chất xơ, lạc có tác dụng làm giàm cholesterol. Mỗi ngày ăn một nắm lạc nhỏ hoặc một số loại đậu khác có thể khắc phục được chứng thèm ăn. Ngoài ra, dầu thực vật còn có trong các loại hạt như bí ngô, hướng dương, quả hạnh...ăn một nắm nhỏ các loại hạt trên mỗi ngày giúp có vóc dáng thon thả.

- Ớt quả: người ta tìm thấy khả năng giảm cân trong cả ớt khô và ớt tươi. Điều đó giải thích tại sao những người thích ăn các loại thực phẩm nóng đều gây.Sự sinh nhiệt làm tăng ảnh hưởng của quá trình tiêu hao năng lượng. Ngoài ra, ớt chứa rất ít năng lượng lại giàu vitamin C và chất xơ.

Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân và cải thiện sắc đẹp hiệu quả

- Dùng súp: Để khắc phục chứng thèm ăn,tốt nhát, bạn nên dùng súp trước các bữa ăn. Súp chứa nhiều nước làm cho bạn có cảm giác no và ít ăn hơn. Hơn nữa, thành phần của súp thường là rau.

- Uống cà phê: Cà phê là thức uống giàu caffein nhưng cà phê cũng có thể giúp tăng sự tiêu hao năng lượng. Caffeine ảnh hưởng lên trung tâm thần kinh và tim.Theo các nhà nghiên cứu, khi cơ thể hấp thụ caffeine và ớt đỏ sẽ làm giảm năng lượng thu vào.

- Sữa ít béo: hàm lượng canxi từ thực phẩm có trong bữa ăn có thể kích thích lượng chất béo tiêu đi. Bên cạnh đó, lượng canxi còn ngăn chặn các hoocmon xác định số kilojoule dự trữ lại hay bị đốt đi.Sữa béo còn giúp bạn ngăn chặn chứng thèm ăn.

- Tỏi: Đối với những người có lượng cholesterol cao,tỏi giúp giảm việc hấp thụ cabohydrate và chất béo trong 12 tuần. Điềunày có nghĩa là lượng hấp thụ hàng ngày ít hơn. Đồng thời, bạn có thể dùng thêm một số thực phẩm khác trong bữa ăn kiêng của mình.

Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân và cải thiện sắc đẹp hiệu quả

- Trà xanh: Trà xanh rất tốt cho vòng eo của bạn, đồng thời có lợi cho tim mạch nhờ hàm lượng anti – oxodant. Sự kết hợp hương trà xanh với caffeie có thể làm tăng sự sinh nhiệt, đốt năng lượng. Nó còn có thể gây ảnh hưởng tốt đến trạng thái căng thẳng của bạn.

- Nguồn mỡ tốt: Bạn nên bổ sung thêm dầu ô- liu,quả bơ, các loại dầu thực vật, salad trộn và sốt mayonaise một lượng nhỏ trong các bữa ăn hàng ngày.

- Hải sản: đây là thực phẩm ít mỡ và giàu đạm. Cá làm thoả mãn chứng thèm ăn. Bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Do vậy, bạn sẽ ít ăn bữa phụ hơn. Ngoài ra, hải sản còn là nguồn cung cấp i -ốt quan trọng,một khoáng chất cần cho tuyến giáp.

Những loại trái cây cải thiện sắc đẹp bất ngờ

Hoa quả tươi là liều thuốc quý báu có lợi cho sức khoẻ của bạn. Dùng hoa quả tươi mỗi ngày sẽ giúp bạn có một là da đẹp, kháng được bệnh tật. Các loại trái cây dướiđây chính là “ thiên thần’ của bạn.

- Chanh: buổi sáng,lúc bạn đang đói, uống một cốc nước chanh sẽ giúp bạn loại trừ những chất độc ra khỏi cơ thể.Mặt khác, chúng còn có tác dụng tẩy sạch da, làm mờ tàn nhang.

- Táo: Chứa nhiều vitamin,muố vô cơ và đường thiên nhiên, rất tốt cho răng và da.Ngoài ra táo còn được để chữa chứng thâm quầng mắt bằng cách cắt một lát mỏng, đặt dưới mắt.

Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân và cải thiện sắc đẹp hiệu quả

- Dâu tây: Có tính axit nhưng khi kết hợp với sữachua là loại mặt nạ hợp với mọi loại da, có khả năng sát trùng nhẹ, se lỗ chân lông. ăn dâu tây còn chữa bệnh mất ngủ.

- Lê: là sản phẩm bảo vệ da lý tưởng nhất. Lê nghiền nát trộn với sữa chua là hỗn hợp rất tốt cho da trung tính và da dầu. Lê có tác dụng làm sạch. Sữa chua có làm trơn,mềm và nhuận da.

- Chuối: Chuối có tác dụng bổ sung độ ẩm, khôi phục sự mềm mại. Loại quả này thích hợp với mọi loại da. Thật đơn giản,cắt chuối thành từng lát mỏng,băm nhỏ. Sau đó dùng thìa khuấy chuối thành dạng tương bôi lên mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch.

- Dứa: Có tác dụng làm mềm móng tay. Trộn dứa nghiền nát vào lòng đỏ trứng gà rồi ngâm10 ngón tay trong 20 phút. lớp biều bì xung quanh móng sẽ mềm mại, giảm tình trạng xước,bong và khô da.

Những...

Những sai lầm trong khi yêu của các cô gái khiến hủy hoại đi một tình yêu đẹp

Những sai lầm trong khi yêu của các cô gái khiến hủy hoại đi một tình yêu đẹp

Con gái là giới sống phụ thuộc và xuôi theo cảm...
13/10/2018
Những tín hiệu cho thấy một anh chàng đã thực sự “đổ gục” trước bạn

Những tín hiệu cho thấy một anh chàng đã thực sự “đổ gục” trước bạn

Có hai thứ trên đời mà không thể nào che giấu...
31/07/2018
8 mẫu hình phụ nữ dễ gặp thất bại trong chuyện tình yêu và hôn nhân

8 mẫu hình phụ nữ dễ gặp thất bại trong chuyện tình yêu và hôn nhân

Khi một chuyện tình tan vỡ, người phụ nữ thường...
11/10/2018
Những điều thầm kín mà người con trai để mong tìm được ở vợ của mình

Những điều thầm kín mà người con trai để mong tìm được ở vợ của mình

Nếu ngày xưa trai gái đều tôn trọng gia tộc,...
24/01/2021
Bí quyết bán hàng thành công: Hãy hiểu sản phẩm như hiểu bản thân

Bí quyết bán hàng thành công: Hãy hiểu sản phẩm như hiểu bản thân

Tại sao người bán hàng lại khiến cho một cuộc mua...
05/06/2021
Những status ngọt ngào dành cho nửa thế giới nhân ngày phụ nữ Việt Nam

Những status ngọt ngào dành cho nửa thế giới nhân ngày phụ nữ Việt Nam

Thế là một ngày 20/10 nữa lại sắp đến. Ngày mà...
19/10/2018
10 điều tuyệt đối không bao giờ bạn nên nói với sếp

10 điều tuyệt đối không bao giờ bạn nên nói với sếp

Để lấy lòng cấp trên, đôi lúc bạn chỉ cần giữ mồm...
07/02/2021
Những STT giúp tăng tương tác bạn bè Facebook

Những STT giúp tăng tương tác bán hàng trên Facebook (P1)

Đã dùng Facebook thì phải có bạn bè, người thân...
09/02/2020
Những câu nói hay nhất về tình yêu và phụ nữ

Những câu nói hay nhất về tình yêu và phụ nữ

Phụ nữ hiện đại là không điên dại vì yêu. Không...
07/04/2021
Những câu chúc tết lấy lòng xếp nhân dịp tết đến xuân về

Những câu chúc tết lấy lòng xếp nhân dịp tết đến xuân về

Tết đến, bên cạnh chúc ông bà, bố mẹ bạn cũng...
25/01/2019
Những câu chúc ngọt ngào nhất gửi tặng nàng nhân ngày 8/3

Những câu chúc ngọt ngào nhất gửi tặng nàng nhân ngày 8/3

Ngày quốc tế phụ nữ 8/3 không chỉ là ngày những...
06/03/2019
Những câu đối ngập tràn sắc xuân chào đón năm Kỷ Hợi 2019

Những câu đối ngập tràn sắc xuân chào đón năm Kỷ Hợi 2019

Từ xưa đến nay, thú chơi câu đối ngày Tết dường...
18/01/2019
Những chiêu giúp chị em FA đối phó câu hỏi “Bao giờ lấy chồng?” trong ngày tết Kỷ Hợi

Những chiêu giúp chị em FA đối phó câu hỏi “Bao giờ lấy chồng?” trong ngày tết Kỷ Hợi

Tết cận kề mà “gấu” vẫn tắc đường chưa tới, khiến...
07/01/2019
11 bí quyết “vàng” giúp bạn có một tình yêu đẹp và bền lâu

11 bí quyết “vàng” giúp bạn có một tình yêu đẹp và bền lâu

Không phải ai cũng có may mắn tìm được một nửa...
08/09/2018

Tình yêu

Stt phụ nữ phải biết yêu thương chiều chuộng bản thân mình hơn

Stt phụ nữ phải biết yêu thương chiều chuộng bản thân mình hơn

Sau những tháng ngày gồng gánh trên vai hàng tá...
14/08/2017
Làm sao để quên một người qua những status tâm trạng nhất

Làm sao để quên một người qua những status tâm trạng nhất

Bạn có thể mất một phút để cảm thấy thích một...
21/10/2016
Stt Hạnh phúc trên thế gian này là những điều bình dị xung quanh ta

Stt Hạnh phúc trên thế gian này là những điều bình dị xung quanh ta

Hạnh phúc là một quả cầu thủy tinh, rơi xuống đất...
28/04/2018
Hãy dành cho người ấy những Stt lãng mạn nhất trong mùa Giáng sinh

Hãy dành cho người ấy những Stt lãng mạn nhất trong mùa Giáng sinh

Giáng sinh trong bạn là gì? là ngày của mùa đông...
10/12/2016
Những Stt hay nhất viết thay tâm trạng của người đến sau

Những Stt hay nhất viết thay tâm trạng của người đến sau

Có bao giờ do ngại nói tiếng yêu mà bạn trở thành...
19/06/2016
Status chia tay Một người rất thương em đã bỏ đi rồi

Status chia tay Một người rất thương em đã bỏ đi rồi

Một người từng rất thương em, rất thương Hà Nội...
12/07/2017
STT hoa đẹp rồi hoa cũng tàn, tình đẹp tình vẫn tan

Status hoa đẹp rồi hoa cũng tàn, tình đẹp tình vẫn tan

Hoa nở rồi hoa tàn, tình đến rồi tình đi. Đó là...
13/01/2020
Những Stt thay lời muốn nói Sao anh có thể ích kỷ như vậy?

Những Stt thay lời muốn nói Sao anh có thể ích kỷ như vậy?

Có quá nhiều cách thức để yêu, cũng có quá nhiều...
30/04/2017
STT về tình yêu lưng chừng không có bắt đầu và không kết thúc

STT về tình yêu lưng chừng không có bắt đầu và không kết thúc

Đã có rất nhiều lần em tự hỏi mối quan hệ giữa...
08/03/2020
Stt giúp con gái gửi thông điệp muốn nói tới người con trai

Stt giúp con gái gửi thông điệp muốn nói tới người con trai

Yêu là yếu mềm, yêu là trái tim bị thổn thức vì...
26/03/2016
STT một mình vẫn hạnh phúc đâu nhất thiết cứ phải là hai mình

STT một mình vẫn hạnh phúc đâu nhất thiết cứ phải là hai mình

Có những lúc bạn tôi từng hỏi rằng: Tại sao lại...
24/11/2019
Stt viết cho những ngày cần lắm sự bình yên trong tâm hồn

Stt viết cho những ngày cần lắm sự bình yên trong tâm hồn

Cuộc sống có những mệt mỏi, lo toan. Hết...
07/07/2018

Tâm trạng

Status yêu thương Viết cho tháng 5, cho những yêu thương xưa cũ ùa về

Status yêu thương Viết cho tháng 5, cho những yêu thương xưa cũ ùa về

Vậy là tháng 4 đã đi qua, tháng 5 lững thững bước...
03/05/2017
STT đừng gieo hi vọng rồi lại dập tắt yêu thương

STT đừng gieo hi vọng rồi lại dập tắt yêu thương

Khi bản thân yêu một ai đó mà không được...
25/03/2020
Cảm nhận những Stt buồn ngày cuối năm và chuyện đã cũ sắp khép lại

Cảm nhận những Stt buồn ngày cuối năm và chuyện đã cũ sắp khép lại

Một năm trôi qua thật nhanh chẳng kịp để ta quên...
22/11/2018
Stt thu đang đi qua với nhứng cảm xúc nuối tiếc và những ký ức ùa về

Stt thu đang đi qua với nhứng cảm xúc nuối tiếc và những ký ức ùa về

Tháng ngày chầm chậm trôi. Trải qua những ngày...
14/10/2018
Những stt đón chào tháng 4 mùa hoa loa kèn mùa của những hoài niệm vấn vương

Những stt đón chào tháng 4 mùa hoa loa kèn mùa của những hoài niệm vấn vương

Tháng 4 về, cánh én chở mùa xuân đi rất vội,...
29/03/2018
Hà Nội, ngày trở về mang theo những dòng status chênh vênh

Những status vu vơ viết cho Hà Nội ... ngày trở về

Những con phố nhỏ thoang thoảng mùi hương hoa sữa...
25/11/2016
Những dòng status chênh vênh... chớm đông lặng lẽ

Những dòng status chênh vênh... chớm đông lặng lẽ

Sáng nay tỉnh dậy, tôi chợt nhận ra hình như mùa...
24/11/2016
Status buồn trong tình yêu Chúng ta đã từng hạnh phúc chưa anh nhỉ?

Status buồn trong tình yêu Chúng ta đã từng hạnh phúc chưa anh nhỉ?

Hạnh phúc như thứ thuốc ảo diệu mà con người ta...
09/03/2017
Stt buông tay cho nhẹ lòng và thanh thản chúng ta sẽ trở nên hạnh phúc hơn

Stt buông tay cho nhẹ lòng và thanh thản chúng ta sẽ trở nên hạnh phúc hơn

Thật lạ, có những câu chuyện khiến ta phải đau...
11/11/2018
Những status khiến lòng bồi hồi xao xuyến khi tháng 10 về

Những status khiến lòng bồi hồi xao xuyến khi tháng 10 về

Nhẹ nhàng với gió heo may, hương cốm mới và nắng...
04/10/2016
STT sau này cái gì cũng có chỉ là không có “chúng ta”

STT sau này cái gì cũng có chỉ là không có “chúng ta”

Yêu thương và cùng nhau đi hết quãng đường dài...
25/10/2019
Những status hay Em đang làm gì ở tuổi 22 ?

Những status hay Em đang làm gì ở tuổi 22 ?

Khi bạn 22, bạn có nhìn thấy bản thân mình...
01/12/2016
 Stt mang tên lí lẽ tình yêu – Nếu ta không cố chấp đến cùng…

Stt mang tên lí lẽ tình yêu – Nếu ta không cố chấp đến cùng…

Tình cảm đôi khi có những lí lẽ riêng mà không...
18/12/2016
Những Stt chất chứa tâm tư Có phải anh đã không còn yêu em nữa?

Những Stt chất chứa tâm tư Có phải anh đã không còn yêu em nữa?

Trong cuộc sống người ta thường nói Không có gì...
29/04/2017
Những status chất chứa tình cảm từ lời bài hát

Những status chất chứa tình cảm từ lời bài hát

Từ xưa đến nay, âm nhạc luôn là một công cụ để...
02/10/2018

Stt cô đơn

STT Một người bước đi là một khoảng trống chẳng thể lấp đầy

STT Một người bước đi là một khoảng trống chẳng thể lấp đầy

Nỗi nhớ, như một cái gì đó không tên tuổi, lạ lắm...
25/05/2020
STT Tình cảm em vẫn còn sao anh nỡ lòng nói lời chia tay

STT Tình cảm em vẫn còn sao anh nỡ lòng nói lời chia tay

Mới ngày đó nào đó còn là của nhau, cùng nhau...
15/09/2020
Gửi nỗi buồn trong những stt chiều hoàng hôn đẹp mà hoang hoải bao thương nhớ

Gửi nỗi buồn trong những stt chiều hoàng hôn đẹp mà hoang hoải bao thương nhớ

Hoàng hôn, thời điểm gần tàn của một ngày, đó là...
12/04/2018
Stt mùa đông cô đơn với những buổi sáng mờ sương lạnh buốt

Stt mùa đông cô đơn với những buổi sáng mờ sương lạnh buốt

Mùa thu mát mẻ tinh khôi qua đi, bầu trời thay...
20/09/2018
Stt những ngày vắng anh là những ngày buồn đến lạ

Stt những ngày vắng anh là những ngày buồn đến lạ

Ngày không anh, tim dường như chẳng đập bởi...
21/07/2019
STT Nhìn em hạnh phúc bên ai kia mà lòng anh đau nhói

STT Nhìn em hạnh phúc bên ai kia mà lòng anh đau nhói

Anh đã yêu em bằng tất cả những gì anh có và đánh...
13/03/2020
Con gái độc thân tuổi 30 thì sao? Vẫn xinh đẹp, yêu đời và độc lập

Con gái độc thân tuổi 30 thì sao? Vẫn xinh đẹp, yêu đời và độc lập

Phụ nữ nếu biết tự tin ở tuổi 30 bạn sẽ tỏa sáng...
14/09/2020
Những status hay nhất về tình yêu khi bạn đang cảm thấy cô đơn

Những status hay nhất về tình yêu khi bạn đang cảm thấy cô đơn

Tình yêu là mọt trải nghiệm thú vị không thể nào...
27/09/2016
Nghĩ về cuộc đời, nghĩ về tuổi trẻ ... thấy mình thật chênh vênh, lạc lõng

Nghĩ về cuộc đời, nghĩ về tuổi trẻ ... thấy mình thật chênh vênh, lạc lõng

Trong cuộc đời mỗi người, ai cũng có lúc trải qua...
17/09/2019
Stt mùa đông buồn và cũ kỹ như những năm tháng đã héo tàn

Stt mùa đông buồn và cũ kỹ như những năm tháng đã héo tàn

Mùa đông, thật đúng như tên gọi, mọi thứ trở nên...
15/10/2018
Cách để vượt qua nỗi đau từ trong sâu thẳm con tim

Cách để vượt qua nỗi đau từ trong sâu thẳm con tim

Trong tình yêu có một nguyên tắc bất di bất dịch...
28/07/2020
Stt tâm trạng Cuộc sống đã thay đổi như thế nào khi chúng ta trưởng thành?

Stt tâm trạng Cuộc sống đã thay đổi như thế nào khi chúng ta trưởng thành?

Chúng ta khi còn là những đứa trẻ luôn mong muốn...
21/04/2018
Stt lạc lõng cô đơn: giữa dòng đời cần lắm những yêu thương chân thành

Stt lạc lõng cô đơn: giữa dòng đời cần lắm những yêu thương chân thành

Cảm xúc là thứ gì đó trừu tượng khiến con người...
24/06/2018
STT em đợi anh mãi sao anh vẫn chưa về?

STT em đợi anh mãi sao anh vẫn chưa về?

Cảm giác chờ đợi, mong ngóng người mình yêu luôn...
10/03/2020