Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân và cải thiện sắc đẹp hiệu quả

Bạn bị béo phì và cảm thấy khổ sở về việc đó. Việc ăn kiêng lại quá khó khăn, bạn phải làm sao đây? Các nhà khoa học đã khám phá điều thú vị của 10 loại thực phẩm có khả năng làm giảm cân. Bạn đang thắc mắc liệu đó là những loại thực phẩm nào, hãy cùng tìm hiểu ở ngay bài viết dưới đây:
Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân và cải thiện sắc đẹp hiệu quả

10 loại thực phẩm giảm cân hiệu quả tức thì

- Quả táo: Táo chứa lượng kilojouele thấp, không chứa chất béo.Hàm lượng glycaemic index (GI) cũng tương đối nhỏ. Những đặc tính này giúp táo thường xuyên có trong các thựcđơn ăn kiêng. Bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn khi ăn táo kèm vào các bữa ăn chính trong ngày. Tào là nguồn cung cấp carbohydrate tự nhiên và chứa nhiều sorbitol. Do vậy, việc ăn táo còn giúpbạn bảo vệ đường ruột của mình.

- Đậu và hạt: Trong bữa ăn bạn nên bổ sung vài loại dầu có nguồn gốc từ đậu như lạc. Hàm lượng GI thấp và giàu chất xơ, lạc có tác dụng làm giàm cholesterol. Mỗi ngày ăn một nắm lạc nhỏ hoặc một số loại đậu khác có thể khắc phục được chứng thèm ăn. Ngoài ra, dầu thực vật còn có trong các loại hạt như bí ngô, hướng dương, quả hạnh...ăn một nắm nhỏ các loại hạt trên mỗi ngày giúp có vóc dáng thon thả.

- Ớt quả: người ta tìm thấy khả năng giảm cân trong cả ớt khô và ớt tươi. Điều đó giải thích tại sao những người thích ăn các loại thực phẩm nóng đều gây.Sự sinh nhiệt làm tăng ảnh hưởng của quá trình tiêu hao năng lượng. Ngoài ra, ớt chứa rất ít năng lượng lại giàu vitamin C và chất xơ.

Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân và cải thiện sắc đẹp hiệu quả

- Dùng súp: Để khắc phục chứng thèm ăn,tốt nhát, bạn nên dùng súp trước các bữa ăn. Súp chứa nhiều nước làm cho bạn có cảm giác no và ít ăn hơn. Hơn nữa, thành phần của súp thường là rau.

- Uống cà phê: Cà phê là thức uống giàu caffein nhưng cà phê cũng có thể giúp tăng sự tiêu hao năng lượng. Caffeine ảnh hưởng lên trung tâm thần kinh và tim.Theo các nhà nghiên cứu, khi cơ thể hấp thụ caffeine và ớt đỏ sẽ làm giảm năng lượng thu vào.

- Sữa ít béo: hàm lượng canxi từ thực phẩm có trong bữa ăn có thể kích thích lượng chất béo tiêu đi. Bên cạnh đó, lượng canxi còn ngăn chặn các hoocmon xác định số kilojoule dự trữ lại hay bị đốt đi.Sữa béo còn giúp bạn ngăn chặn chứng thèm ăn.

- Tỏi: Đối với những người có lượng cholesterol cao,tỏi giúp giảm việc hấp thụ cabohydrate và chất béo trong 12 tuần. Điềunày có nghĩa là lượng hấp thụ hàng ngày ít hơn. Đồng thời, bạn có thể dùng thêm một số thực phẩm khác trong bữa ăn kiêng của mình.

Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân và cải thiện sắc đẹp hiệu quả

- Trà xanh: Trà xanh rất tốt cho vòng eo của bạn, đồng thời có lợi cho tim mạch nhờ hàm lượng anti – oxodant. Sự kết hợp hương trà xanh với caffeie có thể làm tăng sự sinh nhiệt, đốt năng lượng. Nó còn có thể gây ảnh hưởng tốt đến trạng thái căng thẳng của bạn.

- Nguồn mỡ tốt: Bạn nên bổ sung thêm dầu ô- liu,quả bơ, các loại dầu thực vật, salad trộn và sốt mayonaise một lượng nhỏ trong các bữa ăn hàng ngày.

- Hải sản: đây là thực phẩm ít mỡ và giàu đạm. Cá làm thoả mãn chứng thèm ăn. Bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Do vậy, bạn sẽ ít ăn bữa phụ hơn. Ngoài ra, hải sản còn là nguồn cung cấp i -ốt quan trọng,một khoáng chất cần cho tuyến giáp.

Những loại trái cây cải thiện sắc đẹp bất ngờ

Hoa quả tươi là liều thuốc quý báu có lợi cho sức khoẻ của bạn. Dùng hoa quả tươi mỗi ngày sẽ giúp bạn có một là da đẹp, kháng được bệnh tật. Các loại trái cây dướiđây chính là “ thiên thần’ của bạn.

- Chanh: buổi sáng,lúc bạn đang đói, uống một cốc nước chanh sẽ giúp bạn loại trừ những chất độc ra khỏi cơ thể.Mặt khác, chúng còn có tác dụng tẩy sạch da, làm mờ tàn nhang.

- Táo: Chứa nhiều vitamin,muố vô cơ và đường thiên nhiên, rất tốt cho răng và da.Ngoài ra táo còn được để chữa chứng thâm quầng mắt bằng cách cắt một lát mỏng, đặt dưới mắt.

Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân và cải thiện sắc đẹp hiệu quả

- Dâu tây: Có tính axit nhưng khi kết hợp với sữachua là loại mặt nạ hợp với mọi loại da, có khả năng sát trùng nhẹ, se lỗ chân lông. ăn dâu tây còn chữa bệnh mất ngủ.

- Lê: là sản phẩm bảo vệ da lý tưởng nhất. Lê nghiền nát trộn với sữa chua là hỗn hợp rất tốt cho da trung tính và da dầu. Lê có tác dụng làm sạch. Sữa chua có làm trơn,mềm và nhuận da.

- Chuối: Chuối có tác dụng bổ sung độ ẩm, khôi phục sự mềm mại. Loại quả này thích hợp với mọi loại da. Thật đơn giản,cắt chuối thành từng lát mỏng,băm nhỏ. Sau đó dùng thìa khuấy chuối thành dạng tương bôi lên mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch.

- Dứa: Có tác dụng làm mềm móng tay. Trộn dứa nghiền nát vào lòng đỏ trứng gà rồi ngâm10 ngón tay trong 20 phút. lớp biều bì xung quanh móng sẽ mềm mại, giảm tình trạng xước,bong và khô da.

Những...

Những điều thầm kín mà người con trai để mong tìm được ở vợ của mình

Những điều thầm kín mà người con trai để mong tìm được ở vợ của mình

Nếu ngày xưa trai gái đều tôn trọng gia tộc,...
24/01/2021
STT viết cho tình yêu, cuộc sống chênh vênh lắm nỗi lo ở độ tuổi 25

STT viết cho tình yêu, cuộc sống chênh vênh lắm nỗi lo ở độ tuổi 25

Người ta vẫn nghĩ tuổi 25 là độ tuổi thật đáng...
31/08/2020
11 bí quyết “vàng” giúp bạn có một tình yêu đẹp và bền lâu

11 bí quyết “vàng” giúp bạn có một tình yêu đẹp và bền lâu

Không phải ai cũng có may mắn tìm được một nửa...
08/09/2018
Những stt tạo động lực cho bản thân mạnh mẽ, vươn lên trong cuộc sống

Những stt tạo động lực cho bản thân mạnh mẽ, vươn lên trong cuộc sống

Mọi thứ trong cuộc đời đều có giá của nó. Được...
21/06/2021
Những STT giúp tăng tương tác bán hàng trên Facebook (P2)

Những STT giúp tăng tương tác bán hàng trên Facebook (P2)

Bán hàng trên Facebook mà không có bạn bè, người...
20/03/2020
Những mẫu hình phụ nữ luôn khiến cho “cánh mày râu” mê mệt

Những mẫu hình phụ nữ luôn khiến cho “cánh mày râu” mê mệt

Sức hấp dẫn của một người phụ nữ ba phần đến từ...
31/07/2018
Những chiêu giúp chị em FA đối phó câu hỏi “Bao giờ lấy chồng?” trong ngày tết Kỷ Hợi

Những chiêu giúp chị em FA đối phó câu hỏi “Bao giờ lấy chồng?” trong ngày tết Kỷ Hợi

Tết cận kề mà “gấu” vẫn tắc đường chưa tới, khiến...
07/01/2019
Đâu là sự khác biệt giữa một người giàu và một người nghèo

Đâu là sự khác biệt giữa một người giàu và một người nghèo

Tại sao một số người kiếm tiền dễ dàng đến thế?...
05/07/2020
999 câu troll bạn bè chất nhất quả đất của giới trẻ hiện nay

999 câu troll bạn bè chất nhất quả đất của giới trẻ hiện nay

Đã lâu bạn chẳng đăng một dòng cảm xúc lên mạng...
10/03/2019
Những câu hỏi bạn nên tự hỏi mình trước khi quyết định chia tay

Những câu hỏi bạn nên tự hỏi mình trước khi quyết định chia tay

Khi bắt đầu một tình yêu thì chẳng có ai mong...
11/10/2018
Đừng hành xử như người bán, hãy suy nghĩ tựa người mua

Đừng hành xử như người bán, hãy suy nghĩ tựa người mua

Nhà tư vấn Solana Beach và tác giả Brian Tracy...
27/06/2020
Những nguyên nhân khiến chồng ngoại tình mà các vợ không thể lơ là

Những nguyên nhân khiến chồng ngoại tình mà các vợ không thể lơ là

Trong cuộc sống vợ chồng thường xảy ra vấn đề lớn...
22/12/2018
STT tuổi 24 cuộc đời còn nhiều thứ phải trăn trở và đắn đo

STT tuổi 24 cuộc đời còn nhiều thứ phải trăn trở và đắn đo

Tuổi 24 là một cột mốc đẹp. Người ta bảo lúc này...
21/03/2021
Bí quyết bán hàng thành công: Hãy hiểu sản phẩm như hiểu bản thân

Bí quyết bán hàng thành công: Hãy hiểu sản phẩm như hiểu bản thân

Tại sao người bán hàng lại khiến cho một cuộc mua...
05/06/2021
Những STT bá đạo của giới trẻ ngày nắng nóng mùa hè thu hút nhiều lượt like

Những STT bá đạo của giới trẻ ngày nắng nóng mùa hè thu hút nhiều lượt like

Người xưa có câu, thiếu thừa không bằng vừa đủ....
21/04/2019