5 bước để bạn tống khứ những thói quen xấu ra khỏi cuộc đời

Mỗi người đều có những thói quen do bản thân tự bồi dưỡng, từ đó trở thành một cá thể khác biệt so với những người khác. Tuy nhiên, đôi khi bạn cũng phải tự xét lại xem tất cả những thói quen của mình liệu có phải đều có lợi hay không, nếu đó là thói quen tốt thì phải tiếp tục duy trì, nếu phát hiện đó là thói quen không tốt thì nhất định phải thay đổi nó. Phương pháp để thay đổi một thói quen xấu như sau:
5 bước để bạn tống khứ những thói quen xấu ra khỏi cuộc đời

1. Lựa chọn thời gian phù hợp

Đây là một việc không nên trì hoãn, muốn thay đổi một thói quen mà kéo dài thời gian thì sẽ càng sợ bị thất bại. Để việc thay đổi thói quen đạt được hiệu quả, không nên lựa chọn thời điểm nhà có bạn bè, người thân đến chơi, cũng không nên chọn thời điểm có quá nhiều công việc có thời hạn hoàn thành đang chờ giải quyết. Không nên chọn thời điểm trước dịp cuối năm, vì cuối năm còn phải chuẩn bị ăn tết, lại phải giải quyết các công việc còn tồn đọng, không tránh khỏi sự bận rộn căng thẳng, kiểu áp lực này chỉ làm cho những thói quen xấu trở nên sâu sắc hơn mà thôi.

2. Vận dụng sức mạnh của ý nguyện chứ không phải sức mạnh của ý chí

Thói quen sở dĩ được hình thành là do tiềm thức liên hệ một kiểu hành vi với sự vui vẻ, sự an ủi hay thoả mãn. Tiềm thức không thuộc phạm trù tư duy lý tính, mà là trung tâm của hoạt động tình cảm. Thói quen này sẽ hủy hoại cuộc đời anh”, lý trí nói như vậy, tiềm thức lại không để ý đến điều đó, tiềm thức “sợ” phải vứt bỏ một thói quen khiến nó có được sự an ủi. Sử dụng lý trí để chống lại tiềm thức thì khó có thể giành được thắng lợi. Bởi vậy, khi phải bỏ đi những thói quen xấu, sức mạnh của ý chí không có hiệu quả bằng sức mạnh của ý nguyện.

5 bước để bạn tống khứ những thói quen xấu ra khỏi cuộc đời

3. Tìm thứ thay thế. Bồi dưỡng một thói quen tốt khác, như vậy sẽ dễ dàng hơn để loại bỏ thói quen xấu.

Có hai thói quen tốt đặc biệt có tác dụng trong việc giúp loại bỏ thói quen xấu. Một là áp dụng một chế độ ăn uống có dinh dưỡng và điều độ. Tình cảm không ổn định càng khiến con người ỷ lại vào sự an ủi mà thói quen xấu mang lại, do đó, phòng tránh tình trạng lượng đường trong máu lúc tăng, lúc giảm do thói quen ăn uống không tốt tạo ra cũng có tác dụng giúp ổn định tình cảm. Loại thứ hai là thường xuyên vận động với một mức độ thích hợp. Việc này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn có thể kích thích quá trình sản sinh ra chất moóc phin não - một loại vật chất hóa học kiểu moóc phin tự nhiên trong não.

4. Thực hiện từng phần

Một khi đã quyết định thay đổi thói quen thì phải đặt ra mục tiêu. Phải thực tế, biết tận dụng sức hấp dẫn của mục tiêu. Nếu mục tiêu quá lớn thì phải chia nhỏ ra thành từng phần để dễ thực hiện.

5 bước để bạn tống khứ những thói quen xấu ra khỏi cuộc đời

5. Không được nhụt chí

Thành công xứng đáng được khen thưởng nhưng thất bại cũng không cần phải bị trừng phạt. Trong thời gian thay đổi thói quen, nếu xảy ra sai sót thì cũng không nên tự trách mình hay từ bỏ. Một lần mắc lỗi không thể được coi là “chứng nào tật nấy”.

Bill Gates chỉ ra rằng: Con người thường cho rằng nguyện vọng mãnh liệt thay đổi thói quen xấu nếu không thực hiện được thì sẽ trở thành một sức mạnh mang tính hủy hoại. Nhưng trên thực tế, chỉ cần di chuyển sự chú ý - dù chỉ là vài phút -, thì nguyện vọng đó có thể sẽ biến mất và sức mạnh tự kiềm chế cũng vì thế mà tăng lên.

Có thể, việc tránh để lặp lại thói quen cũ còn khó hơn nhiều so với việc từ bỏ nó lúc ban đầu. Tuy nhiên, nếu bạn duy trì được hình tượng mới thì sẽ tránh được việc lặp lại thói quen cũ.

Có thể bạn quan tâm

Cách yêu, cách chiếm được nàng

Học cách tha thứ để mình không đau chứ không phải vì họ xứng đáng

Học cách tha thứ để mình không đau chứ không phải vì họ xứng đáng

Con người chúng ta dù có hoàn hảo đến mấy thì...
05/06/2020
5 bước để bạn tống khứ những thói quen xấu ra khỏi cuộc đời

5 bước để bạn tống khứ những thói quen xấu ra khỏi cuộc đời

Mỗi người đều có những thói quen do bản thân tự...
22/07/2020
9 cách giúp công việc áp lực, mệt mỏi trở nên vui vẻ, năng suất

9 cách giúp công việc áp lực, mệt mỏi trở nên vui vẻ, năng suất

Trong nền kinh tế hiện nay, hàng triệu người bị...
09/05/2021
Nguyên tắc cơ bản để chị em phụ nữ học cách yêu thương bản thân

Nguyên tắc cơ bản để chị em phụ nữ học cách yêu thương bản thân

Phụ nữ à! Chúng ta phải ý thức rằng mình đang...
12/07/2020
Cách nắm bắt biểu cảm của khách hàng để thuyết phục mua hàng thành công

Cách nắm bắt biểu cảm của khách hàng để thuyết phục mua hàng thành công

Trong quá trình bán hàng, nếu người bán hàng...
23/05/2021
Bí quyết tăng kích thích mong muốn mua hàng của khách

Bí quyết tăng kích thích mong muốn mua hàng của khách

Trí tưởng tượng của con người luôn luôn phong phú...
24/05/2021
10 cách từ chối khéo lời tỏ tình của con trai giúp họ không đau lòng

10 cách từ chối khéo lời tỏ tình của con trai giúp họ không đau lòng

Con gái thường rất nhạy cảm với những ai dành...
21/12/2018
Câu hỏi giúp bạn "thể hiện mình" khi đối diện với nhà tuyển dụng

Câu hỏi giúp bạn "thể hiện mình" khi đối diện với nhà tuyển dụng

Nghệ thuật đặt câu hỏi là xem xét đến những câu...
17/03/2021
Cách giúp đơn giản hóa mọi thứ trong cuộc sống

Cách giúp đơn giản hóa mọi thứ trong cuộc sống

Nếu cứ phức tạp hóa cuộc sống thì bạn...
07/06/2020
15 mẹo vặt chế biến trứng gia cầm bổ ích cho người nội trợ

15 mẹo vặt chế biến trứng gia cầm bổ ích cho người nội trợ

Trong nấu ăn, trứng là món dễ chế biến nhất. Tuy...
13/08/2020
Những điều "tố cáo" một người lãnh đạo thông minh và tài ba

Những điều "tố cáo" một người lãnh đạo thông minh và tài ba

Cách quản người lấy phục tùng làm gốc. Nếu muốn...
16/04/2021
Cách giúp bạn giải tỏa khi không hài lòng trong công việc

Cách giúp bạn giải tỏa khi không hài lòng trong công việc

Thái độ ảnh hưởng đến tất cả mọi chuyện. Công...
02/05/2021

Tình yêu

STT Đừng đặt cược hết niềm tin vào một người

STT Đừng đặt cược hết niềm tin vào một người

Đừng bao giờ ngây thơ cho rằng, đặt toàn bộ niềm...
19/04/2020
Status tinh khôi Tháng 7 về tím biếc sắc bằng lăng dọc những con đường thơ mộng

Status tinh khôi Tháng 7 về tím biếc sắc bằng lăng dọc những con đường thơ mộng

Tháng của những cơn Mưa dữ dội và dai dẳng… Tháng...
21/06/2017
Status viết cho những cặp đôi yêu xa Khó khăn lắm để yêu xa

Status viết cho những cặp đôi yêu xa Khó khăn lắm để yêu xa

Em thật không hiểu nổi con người ta làm thế nào...
26/04/2017
Tổng hợp những status hay nhất khi người không yêu ta

Tổng hợp những status hay nhất khi người không yêu ta

Yêu đơn phương cũng là một dạng tình yêu nhưng...
26/08/2016
Những stt chênh vênh viết cho sự im lặng trong tình yêu

Những stt chênh vênh viết cho sự im lặng trong tình yêu

Khi người ta thật sự yêu thương nhau. Khoảnh khắc...
14/02/2017
Stt sau cùng Em không cần một tình yêu lưng chừng ?

Stt sau cùng Em không cần một tình yêu lưng chừng ?

“Tình yêu là một loại tình cảm không có ranh giới...
04/03/2018
Những stt mang đậm dấu ấn tình yêu tuổi học trò

Những stt mang đậm dấu ấn tình yêu tuổi học trò

Những năm tháng thanh xuân có lẽ chẳng ai có thể...
20/06/2016
Những Stt trải lòng Hóa ra anh vẫn chưa quên được cô ấy

Những Stt trải lòng Hóa ra anh vẫn chưa quên được cô ấy

Hóa ra, để một người có thể quên đi một người,...
10/04/2017
Status buồn Em có thể chạy đến bên anh khi em muốn được không ?

Status buồn Em có thể chạy đến bên anh khi em muốn được không ?

Anh có thể theo đuổi những gì anh muốn, làm những...
09/06/2017
Những status buồn - Anh sẽ quên em....

Những status buồn - Anh sẽ quên em....

Sài gòn mưa, anh nhớ em lắm, anh chỉ muốn bên em...
23/12/2016
Những Stt lãng mạn Hãy nắm tay nhau thật chặt và đi đến cuối đường

Những Stt lãng mạn Hãy nắm tay nhau thật chặt và đi đến cuối đường

Kì lạ thật, tình yêu có thể giúp người ta cùng đi...
26/04/2017
STT Xã hội rộng lớn nên không thiếu những kẻ đàn ông rẻ tiền

STT Xã hội rộng lớn nên không thiếu những kẻ đàn ông rẻ tiền

Thế giới rộng lớn chắc chắn sẽ có người này,...
27/04/2020

Tâm trạng

Stt tuổi 30 những cô gái vẫn còn độc thân hãy sống cho niềm đam mê của mình

Stt tuổi 30 những cô gái vẫn còn độc thân hãy sống cho niềm đam mê của mình

Tuổi 30, em hồi tưởng về ký ức của 30 năm trong...
15/08/2017
STT dừng lại rồi, đừng quan tâm em nữa

STT dừng lại rồi, đừng quan tâm em nữa

Anh đừng tốt với em, đừng quan tâm tới em để em...
18/02/2020
Bí ẩn của tiếng thở dài trong những stt ý nghĩa nhất

Bí ẩn của tiếng thở dài trong những stt ý nghĩa nhất

Người đi quanh thân thế của người, Một trăm...
20/06/2016
Những stt vu vơ, miên man, bất định khi lòng ta chơi vơi

Những stt vu vơ, miên man, bất định khi lòng ta chơi vơi

Tâm hồn là một gì đó vô cùng kỳ lạ. Nhiều lúc lý...
26/03/2016
Những status hay Em đang làm gì ở tuổi 22 ?

Những status hay Em đang làm gì ở tuổi 22 ?

Khi bạn 22, bạn có nhìn thấy bản thân mình...
01/12/2016
Tổng hợp những stt tâm trạng hay nhất ngày gió mùa về

Tổng hợp những stt tâm trạng hay nhất ngày gió mùa về

Đêm trời trở gió là lúc con người bắt đầu đối...
11/09/2016
Những stt chơi vơi - Nếu một ngày em lạc lối, anh sẽ vẫn bên em đúng không?

Những stt chơi vơi - Nếu một ngày em lạc lối, anh sẽ vẫn bên em đúng không?

Nếu một ngày kia em lạc lối trên con đường đời....
21/12/2016
Status ý nghĩa ... tuổi 26 độc thân là những đặc ân

Status ý nghĩa tuổi 26 độc thân là những đặc ân

Sao mọi người lại hỏi tôi những câu hỏi giống...
16/12/2016
Những Stt cảm động rơi nước mắt chỉ có người bị phản bội mới thấu hiểu

Những Stt cảm động rơi nước mắt chỉ có người bị phản bội mới thấu hiểu

Trong tình yêu vốn dĩ sự tin tưởng rất quan trọng...
27/08/2016
Status chênh vênh Tuổi 29 với những nỗi cô đơn

Status chênh vênh Tuổi 29 với những nỗi cô đơn

Đến năm 29 tuổi tôi mới bắt đầu viết. Trước thời...
08/06/2017
Status yêu thương Tuổi 25 em có gì trong tay ?

Status yêu thương Tuổi 25 em có gì trong tay ?

25 Tuổi... chông chênh. Có nhiều người tự hỏi 25...
21/03/2017
Status chênh vênh Có một loại chia tay mang tên Tốt Nghiệp

Status chênh vênh Có một loại chia tay mang tên Tốt Nghiệp

Lễ tốt nghiệp, muốn khóc thì khóc đi, nhớ được...
13/06/2017
Stt gửi anh Nếu sau này gặp lại hãy mỉm cười chào nhau anh nhé

Stt gửi anh Nếu sau này gặp lại hãy mỉm cười chào nhau anh nhé

Nhiều người nói rằng chia tay rồi thì không nên...
02/05/2017
Những Stt tâm trạng – Nếu vô tình gặp lại người yêu cũ?

Những Stt tâm trạng – Nếu vô tình gặp lại người yêu cũ?

Mỗi chúng ta dường như đều có một phần ký ức đặc...
19/08/2016

Stt cô đơn

Những câu nói hay nhất về mùa đông lạnh lẽo và buốt giá

Những câu nói hay nhất về mùa đông lạnh lẽo và buốt giá

Mùa đông là mùa cuối cùng trong năm và đây cũng...
16/12/2020
Stt đâu phải cứ yêu là hạnh phúc, yêu đôi lúc lại tự mang sự cô đơn cho mình

Stt đâu phải cứ yêu là hạnh phúc, yêu đôi lúc lại tự mang sự cô đơn cho mình

Điều đáng sợ nhất trong tình yêu đó là khi cả hai...
25/07/2019
STT Hãy cho em một phút được yếu lòng

STT Hãy cho em một phút được yếu lòng

Trong màn đêm tĩnh mịch, với chút nhạc dịu êm ru...
09/03/2020
Stt tâm trạng viết về những nỗi cô đơn, trống vắng của tuổi trẻ

Stt tâm trạng viết về những nỗi cô đơn, trống vắng của tuổi trẻ

Nỗi cô đơn là một phần của quãng đường từ tuổi...
17/07/2018
Gửi nỗi buồn trong những stt chiều hoàng hôn đẹp mà hoang hoải bao thương nhớ

Gửi nỗi buồn trong những stt chiều hoàng hôn đẹp mà hoang hoải bao thương nhớ

Hoàng hôn, thời điểm gần tàn của một ngày, đó là...
12/04/2018
Stt Em luôn tự hỏi bao giờ thì anh sẽ xuất hiện?

Stt em luôn tự hỏi: Bao giờ thì anh sẽ xuất hiện?

Chàng trai, con đường của riêng em được lát bằng...
01/10/2020
Stt một mình em bước đi tiếp tục hạnh phúc trên con đường của riêng em

Stt một mình em bước đi tiếp tục hạnh phúc trên con đường của riêng em

Nếu hạnh phúc tình yêu là con đường dài có hai...
16/04/2018
Stt ngày dài lê thê khi có một nỗi buồn và cô đơn mênh mông, hoang hoải

Stt ngày dài lê thê khi có một nỗi buồn và cô đơn mênh mông, hoang hoải

Có những ngày con phố ủ rũ và dài lê thê với...
23/04/2018
Những Stt tâm trạng hôm nay tôi cô đơn quá, cô đơn đến tột cùng

Những Stt tâm trạng hôm nay tôi cô đơn quá, cô đơn đến tột cùng

Cô đơn. Con người ta cô đơn nhất khi nào nhỉ? Là...
28/11/2018
STT Nhìn em hạnh phúc bên ai kia mà lòng anh đau nhói

STT Nhìn em hạnh phúc bên ai kia mà lòng anh đau nhói

Anh đã yêu em bằng tất cả những gì anh có và đánh...
13/03/2020
Stt mùa đông cô đơn em bơ vơ trong giá buốt và nỗi nhớ anh

Stt mùa đông cô đơn em bơ vơ trong giá buốt và nỗi nhớ anh

Mùa đông lạnh giá ai cũng khao khát được sưởi ấm...
30/09/2018