5 bước để bạn tống khứ những thói quen xấu ra khỏi cuộc đời

Đăng bởi: Bằng Lăng

Mỗi người đều có những thói quen do bản thân tự bồi dưỡng, từ đó trở thành một cá thể khác biệt so với những người khác. Tuy nhiên, đôi khi bạn cũng phải tự xét lại xem tất cả những thói quen của mình liệu có phải đều có lợi hay không, nếu đó là thói quen tốt thì phải tiếp tục duy trì, nếu phát hiện đó là thói quen không tốt thì nhất định phải thay đổi nó. Phương pháp để thay đổi một thói quen xấu như sau:

1. Lựa chọn thời gian phù hợp

Đây là một việc không nên trì hoãn, muốn thay đổi một thói quen mà kéo dài thời gian thì sẽ càng sợ bị thất bại. Để việc thay đổi thói quen đạt được hiệu quả, không nên lựa chọn thời điểm nhà có bạn bè, người thân đến chơi, cũng không nên chọn thời điểm có quá nhiều công việc có thời hạn hoàn thành đang chờ giải quyết. Không nên chọn thời điểm trước dịp cuối năm, vì cuối năm còn phải chuẩn bị ăn tết, lại phải giải quyết các công việc còn tồn đọng, không tránh khỏi sự bận rộn căng thẳng, kiểu áp lực này chỉ làm cho những thói quen xấu trở nên sâu sắc hơn mà thôi.

2. Vận dụng sức mạnh của ý nguyện chứ không phải sức mạnh của ý chí

Thói quen sở dĩ được hình thành là do tiềm thức liên hệ một kiểu hành vi với sự vui vẻ, sự an ủi hay thoả mãn. Tiềm thức không thuộc phạm trù tư duy lý tính, mà là trung tâm của hoạt động tình cảm. Thói quen này sẽ hủy hoại cuộc đời anh”, lý trí nói như vậy, tiềm thức lại không để ý đến điều đó, tiềm thức “sợ” phải vứt bỏ một thói quen khiến nó có được sự an ủi. Sử dụng lý trí để chống lại tiềm thức thì khó có thể giành được thắng lợi. Bởi vậy, khi phải bỏ đi những thói quen xấu, sức mạnh của ý chí không có hiệu quả bằng sức mạnh của ý nguyện.

5 bước để bạn tống khứ những thói quen xấu ra khỏi cuộc đời

3. Tìm thứ thay thế. Bồi dưỡng một thói quen tốt khác, như vậy sẽ dễ dàng hơn để loại bỏ thói quen xấu.

Có hai thói quen tốt đặc biệt có tác dụng trong việc giúp loại bỏ thói quen xấu. Một là áp dụng một chế độ ăn uống có dinh dưỡng và điều độ. Tình cảm không ổn định càng khiến con người ỷ lại vào sự an ủi mà thói quen xấu mang lại, do đó, phòng tránh tình trạng lượng đường trong máu lúc tăng, lúc giảm do thói quen ăn uống không tốt tạo ra cũng có tác dụng giúp ổn định tình cảm. Loại thứ hai là thường xuyên vận động với một mức độ thích hợp. Việc này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn có thể kích thích quá trình sản sinh ra chất moóc phin não - một loại vật chất hóa học kiểu moóc phin tự nhiên trong não.

4. Thực hiện từng phần

Một khi đã quyết định thay đổi thói quen thì phải đặt ra mục tiêu. Phải thực tế, biết tận dụng sức hấp dẫn của mục tiêu. Nếu mục tiêu quá lớn thì phải chia nhỏ ra thành từng phần để dễ thực hiện.

5 bước để bạn tống khứ những thói quen xấu ra khỏi cuộc đời

5. Không được nhụt chí

Thành công xứng đáng được khen thưởng nhưng thất bại cũng không cần phải bị trừng phạt. Trong thời gian thay đổi thói quen, nếu xảy ra sai sót thì cũng không nên tự trách mình hay từ bỏ. Một lần mắc lỗi không thể được coi là “chứng nào tật nấy”.

Bill Gates chỉ ra rằng: Con người thường cho rằng nguyện vọng mãnh liệt thay đổi thói quen xấu nếu không thực hiện được thì sẽ trở thành một sức mạnh mang tính hủy hoại. Nhưng trên thực tế, chỉ cần di chuyển sự chú ý - dù chỉ là vài phút -, thì nguyện vọng đó có thể sẽ biến mất và sức mạnh tự kiềm chế cũng vì thế mà tăng lên.

Có thể, việc tránh để lặp lại thói quen cũ còn khó hơn nhiều so với việc từ bỏ nó lúc ban đầu. Tuy nhiên, nếu bạn duy trì được hình tượng mới thì sẽ tránh được việc lặp lại thói quen cũ.

Từ khóa tìm kiếm google: thói quen cuộc sống, xóa bỏ thói quen, cách xóa tật xấu, loại bỏ tật xấu

Cùng chủ đề

7 hành trang cần có để mọi cô dâu tự tin lên xe hoa về nhà chồng
Hạnh phúc của một cô gái không phải từ ai khác ban cho mà là do mình nắm giữ. Do đó, nếu muốn tự tin bước về nhà chồng thì hãy chuẩn bị thật kỹ 7...
6 cách “trả đũa” khi bị người yêu phản bội cực chất và thâm thúy
Bạn thật lòng nhưng bị phản bội, đó là chuyện bạn không chấp nhận được, bạn muốn trả đũa, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải biến mình thành kẻ...
Stt sống nên có lòng vị tha cho những ai biết quay đầu
Sự tha thứ là sự nhân ái, cao thượng, bỏ qua cho người khác về những lỗi lầm mà người ấy mắc phải. Đó có thể nói là một đức tính tốt, là sự bao dung...
12 cách giữ lửa khi yêu xa xóa tan khoảng cách không gian và thời gian
Yêu xa không những là một thử thách khó khăn nhất trong một mối quan hệ và còn là nỗi buồn nỗi đau là sự hi sinh và dũng cảm. Những cặp đôi yêu xa có...
15 mẹo vặt chế biến thịt lợn các bà nội trợ không thể bỏ qua
Làm nội trợ không hề đơn giản, nó đòi hỏi cần phải có nhiều mẹo vặt để xử lí nhanh chóng, xử lí đúng để đảm bảo chất dinh dưỡng cho thực phẩm luôn...
Cách vượt qua khủng hoảng khi cảm thấy quá tải do công việc và cuộc sống
Tất cả chúng ta đều có những lúc cảm thấy quá tải. Ví dụ như, khi sắp đến hạn hoàn thành một công việc hoặc khi phải đối phó với những vấn đề ngoài...
8 cách để quên đi người yêu cũ nhanh nhất giúp bạn thoát khỏi đau khổ sau chia tay
Quên đi một người mà bạn từng yêu chân thành và sâu sắc là một trong những việc khó khăn nhất trong cuộc đời mình. Có quá nhiều những lời khuyên về...