Theo bạn: Làm thế nào để vẽ nên những gì mình thấy?

Thế còn bạn thì sao? Hãy xem xét tình huống sau: Sếp gọi bạn vào họp bất ngờ. Khi bước vào phòng, bạn quan sát thấy có hai chuyên viên đang ở đó. Ngay lập tức, họ ngừng trao đổi và vội vàng gom mớ giấy tờ của mình. Họ tránh nhìn vào mắt bạn khi ra khỏi phòng. Sếp nhìn xuống đống tài liệu trên bàn rồi mới nhìn đến bạn. Bà thậm chí không mời bạn ngồi. Phản ứng của bạn ngay sau đó là gì – cảm giác chân thật nhất?
Theo bạn: Làm thế nào để vẽ nên những gì mình thấy?

Khi đưa trường hợp này ra cho một nhóm phụ nữ, chúng tôi chú ý có hai người chia sẻ về phản ứng nhiều khả năng xảy ra nhất của họ khi chuyện đó xảy ra. “Ôi, chắc tôi đã phạm lỗi gì ghê gớm lắm,” người phụ nữ thứ nhất kêu lên. “Chắc tôi sắp mất việc đến nơi. Tôi phát ốm mất!” Chúng tôi quay sang người phụ nữ thứ hai, cô đang mỉm cười. “Có lẽ họ mới bàn xong một chuyện khác,” cô nói. “Ai biết được chứ? Tôi sẽ hỏi sếp xem chuyện gì đang xảy ra.”

 

Nếu bạn đọc đến đây và cười phá lên, thì chúng tôi cũng vậy. Sự khác biệt quá lớn giữa nhóm người lạc quan và bi quan thật sự buồn cười. Người bi quan ngay lập tức chĩa mũi dùi về phía mình – cô trông đợi điều tồi tệ nhất và cho rằng mọi người đang chỉ trích mình. Nó khiến cô căng thẳng và lo lắng. Và trong khi người bi quan đang băn khoăn trong lòng thì người lạc quan lại tưởng tượng về một cuộc trò chuyện khả quan hơn và sẵn sàng đón nhận cơ hội để phát triển bản thân. Trên thực tế, cả hai người đều không biết vị sếp đang nghĩ gì, nhưng người lạc quan luôn tìm cách tránh không để cảm xúc tiêu cực nhấn chìm mình như cách người bi quan mắc vào.

Theo bạn: Làm thế nào để vẽ nên những gì mình thấy?

Tại sao hai người phụ nữ ấy lại phản ứng khác nhau đến vậy? Martin Seligman đã dành nhiều năm đi tìm câu trả lời và kết luận rằng, tính lạc quan (hoặc bi quan) của chúng ta phụ thuộc vào cách ta nhìn thực tế cuộc sống qua ba lăng kính: tính lâu dài, sự lan tỏa và tầm kiểm soát cá nhân.

Hãy nghĩ về những thất bại trong sự nghiệp của bạn (ví dụ, một quản lý cấp cao chỉ trích bạn, kết quả đánh giá công việc của bạn không tốt, suy thoái kinh tế nghiêm trọng khiến bạn mất việc).

  • Bạn nhìn nhận trải nghiệm ấy theo cách nào?
  • Bạn nghĩ đó chỉ là khó khăn tạm thời, hay bạn thấy nó sẽ tồn tại mãi?
  • Bạn cho rằng kết quả đó xảy ra do một tình huống cụ thể, hay bạn tin rằng nó còn biểu hiện cho vấn đề khác nữa?
  • Bạn quan niệm những nguyên nhân gây ra nó hoàn toàn do tác động bên ngoài hay trong tầm kiểm soát của bạn – lỗi của bạn?

Đối với người bi quan, lời chỉ trích của sếp giống như tấn công vào cá nhân họ; kết quả đánh giá công việc tồi tệ sẽ ảnh hưởng xấu đến mọi khía cạnh khác trong cuộc sống của họ trong tương lai. Tệ hơn, họ còn tin rằng mọi thứ xảy ra hoàn toàn do lỗi của mình – ngay cả việc kinh tế suy thoái khiến họ mất việc. Bỗng dưng, họ thấy tương lai sao mà ảm đạm. Rất nhiều người bi quan mà Seligman đã quan sát là ví dụ tiêu biểu của hiện tượng “tuyệt vọng được huấn luyện”. Họ tin rằng không cách gì cải thiện được kết quả, họ không buồn cố gắng nữa, và việc đó càng khiến mọi chuyện tồi tệ hơn.

 

Trong khi người lạc quan lại phản ứng hoàn toàn khác. Người lạc quan sẽ xem lời chỉ trích của sếp là một thử thách đầy hữu ích; họ sẽ không để cho bản đánh giá công việc tiêu cực kia ám ảnh mình suốt đời, và họ nhanh chóng đứng dậy sau một thất bại không thể tránh khỏi. Họ sẵn sàng đón nhận những lời khuyên giúp mình tiến bộ, họ tìm hiểu xem có điểm nào chưa đúng và bắt tay vào thực hiện. Vì thế nếu bị mất việc vì kinh tế khủng hoảng, họ vẫn thất vọng nhưng có thể xốc lại tinh thần và suy nghĩ xem mình nên làm gì tiếp theo.

Theo bạn: Làm thế nào để vẽ nên những gì mình thấy?

Người lạc quan và bi quan cũng phản ứng khác nhau khi đối mặt với điều tích cực. Hãy nghĩ về một trường hợp tốt đẹp mà bạn từng trải nghiệm (ví dụ như một quản lý cấp cao khen ngợi bạn, bạn được thăng chức, đơn vị của bạn đạt mục tiêu đề ra). Bạn cảm thấy thế nào? Sau đây là những gì người bi quan sẽ nói: “Tôi chỉ may mắn thôi. Phúc bất trùng lai. Cuối cùng thì mọi thứ cũng chẳng khác trước là mấy. Tôi vẫn vậy mà!” Đương nhiên là khi người bi quan luôn nhận nhiều lỗi về mình khi gặp thất bại thì họ cũng ít dám đón nhận công sức về phần mình khi đạt được thành công. “Chắc là có gì nhầm lẫn rồi,” họ trầm tư, “và khi họ biết ra thì tôi vẫn bị sa thải thôi”.

 

Ngược lại, người lạc quan chào đón tin tốt lành bằng kiểu suy nghĩ: “Mình giỏi quá! Mình đã làm việc cật lực để đưa công ty đến thành công và mình được đền đáp xứng đáng. Giờ thì không gì có thể cản trở được chúng ta!” Khi điều tốt đẹp xảy ra, người lạc quan cho phép mình tận hưởng nó. Thành công buộc họ tiến về phía trước và tìm kiếm những cơ hội học hỏi to lớn hơn, để gặt hái được những thành công rực rỡ hơn. Đối với người lạc quan, tin tốt lành sẽ mang đến một ngày đẹp trời và hơn thế nữa.

 

Dĩ nhiên đây chỉ là bức biếm họa về mức độ cực đoan của lạc quan và bi quan. Đa số chúng ta nằm ở khoảng trung bình của hai thái độ trên và sẽ có ích nếu bạn xác định được xuất phát điểm của mình.

 

Khi hiểu việc định hướng thực tế mang dấu ấn cá nhân như thế nào, bạn sẽ dễ dàng lựa chọn xem có nên tiếp tục là chính bản thân mình hay nên tiếp thu lối suy nghĩ mới. Các nhà nghiên cứu cho biết khoảng 50% thái độ sống của chúng ta là do gen di truyền quyết định. Người bi quan không thể – hoặc không mong muốn – thay đổi toàn bộ thiên hướng của mình. Nhưng bạn vẫn có thể “học” tính lạc quan bằng cách làm theo một số chiêu nho nhỏ. Và người lạc quan sẽ nhận ra rằng mình có thể ứng dụng thái độ sống tích cực thường xuyên hơn để giúp người khác nhìn thấy cơ hội.

 

Định hướng khởi nguồn bằng việc phá bỏ những thói quen vô thức gây hủy hoại bản thân – vòng xoáy tiêu cực đó thường để lại hậu quả về lâu về dài. Trong chương tiếp theo, chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách nhìn nhận hoàn cảnh một cách thực tế hơn, biết cách chuyển hóa ý nghĩa sự việc và biến thất bại thành cơ hội phát triển bản thân. Chúng tôi sẽ dẫn dắt bạn trong suốt quá trình chống lại cái nhìn méo mó về thực tế mà nỗi sợ hãi, bất an mang lại rồi bắt tay vào hành động. Nghe kỳ bí quá chăng? Thưa không.

-Sưu tầm-

Có thể bạn quan tâm

Chân lý cuộc sống

STT tuổi trẻ mà, cứ bước đi vấp ngã đâu đứng dậy đó

STT tuổi trẻ mà, cứ bước đi vấp ngã đâu đứng dậy đó

Tuổi trẻ ai cũng đều có những lúc phạm phải sai...
09/03/2020
STT chẳng biết mai sau như thế nào nên đừng vội cười người khác

STT chẳng biết mai sau như thế nào nên đừng vội cười người khác

Trong cuộc đời mỗi con người khó tránh khỏi những...
06/08/2019
Đừng tìm hạnh phúc đâu xa, hãy tận hưởng những gì bạn đang có

Đừng tìm hạnh phúc đâu xa, hãy tận hưởng những gì bạn đang có

Hạnh phúc vốn rất đơn giản nhưng không phải ai...
04/05/2019
Những nguyên tắc thành công giúp bạn kiếm ra tiền và nắm giữ nó

Những nguyên tắc thành công giúp bạn kiếm ra tiền và nắm giữ nó

Bạn có biết, nhân tố quan trọng nhất để đạt được...
09/01/2021
Những status truyền cảm hứng mạnh mẽ cho bạn trong cuộc sống

Những status truyền cảm hứng mạnh mẽ cho bạn trong cuộc sống

Động lực là điều quan trọng không thể thiếu trong...
24/08/2016
Những Stt hay về lòng chung thủy – kết quả của tình yêu chân thành

Những Stt hay về lòng chung thủy – kết quả của tình yêu chân thành

Việc không chung thủy là nỗi lo lắng lớn nhất của...
30/07/2016
Stt viết cho tuổi 20 Hãy sống trọn vẹn, không nuối tiếc

Stt viết cho tuổi 20 Hãy sống trọn vẹn, không nuối tiếc

Tuổi 20, độ tuổi đẹp nhất của đời người. Cái tuổi...
24/03/2018
Theo bạn, hoàn cảnh hay chính ta quyết định số phận của mình?

Theo bạn, hoàn cảnh hay chính ta quyết định số phận của mình?

Nhiều bạn trẻ hay đổ lỗi cho hoàn cảnh. Nào là do...
18/12/2020
 STT thời gian là miễn phí nhưng tuyệt đối đừng bao giờ lãng phí

STT thời gian là miễn phí nhưng tuyệt đối đừng bao giờ lãng phí

Chúng ta luôn cảm thấy không đủ thời gian giải...
15/12/2019
Muốn người khác tin tưởng hãy giữ vững lập trường của mình

Muốn người khác tin tưởng hãy giữ vững lập trường của mình

Ngày nay, có nhiều người đi làm nhưng thiếu cố...
23/12/2020
Stt ý nghĩa nhất giúp bạn có những lời nói đẹp

Stt ý nghĩa nhất giúp bạn có những lời nói đẹp

Ngạn ngữ An có câu “ Lời nói đẹp là chi phí thấp...
29/07/2016

Tình yêu

Những điều không nên làm khi đến nhà bạn trai ra mắt

Những điều không nên làm khi đến nhà bạn trai ra mắt

Lần gặp gỡ đầu tiên bao giờ cũng là những giờ...
04/08/2020
Những status ám ảnh về tình yêu trong tiểu thuyết Truy tìm ký ức

Những status ám ảnh về tình yêu trong tiểu thuyết Truy tìm ký ức

Truy tìm ký ức là một trong những bộ truyện trinh...
08/10/2018
Tản mạn những cung bậc cảm xúc của tình yêu qua stt ngắn hay

Tản mạn những cung bậc cảm xúc của tình yêu qua stt ngắn hay

Tình yêu là một trải nghiệm đưa đến cho con người...
14/10/2016
Stt hay nói về sự thiệt thòi của con gái, hãy yêu thương họ nhiều hơn

Stt hay nói về sự thiệt thòi của con gái, hãy yêu thương họ nhiều hơn

Con gái dù là trong tình yêu hay cuộc sống thì...
18/10/2018
Status chênh vênh Tình yêu kết thúc cũng giống như mặt trời lặn đi...

Status chênh vênh Tình yêu kết thúc cũng giống như mặt trời lặn đi...

Tạm biệt, cũng giống như con số không vậy. Phía...
21/03/2017
Bí quyết tán gái: Một ánh nhìn sâu thắm còn hơn trăm lần tỏ tình

Bí quyết tán gái: Một ánh nhìn sâu thắm còn hơn trăm lần tỏ tình

Bạn có biết, đôi mắt là vũ khí lợi hại dùng để...
29/11/2020
Status buồn Chia tay rồi, làm bạn thì cũng có ý nghĩa gì nữa đâu

Status buồn Chia tay rồi, làm bạn thì cũng có ý nghĩa gì nữa đâu

Tất cả chúng ta đều là những con cá nhỏ trong một...
01/06/2017
STT một mình vẫn hạnh phúc đâu nhất thiết cứ phải là hai mình

STT một mình vẫn hạnh phúc đâu nhất thiết cứ phải là hai mình

Có những lúc bạn tôi từng hỏi rằng: Tại sao lại...
24/11/2019
Những status hay viết cho tình yêu Yêu là bao dung và thấu hiểu

Những status hay viết cho tình yêu Yêu là bao dung và thấu hiểu

Khi người yêu không đủ trưởng thành như chúng ta...
13/03/2017
STT em mãi đặt niềm tin trọn vẹn vào anh

STT em mãi đặt niềm tin trọn vẹn vào anh

Người ta hay nói rằng không nên quá hi vọng hay...
19/07/2019
Những status ý nghĩa trả lời cho câu hỏi: “Tình yêu là gì?”

Những status ý nghĩa trả lời cho câu hỏi: “Tình yêu là gì?”

“Tình yêu là gì?” – câu hỏi muôn thuở mà chúng ta...
09/03/2018
Status viết cho những cặp đôi yêu xa Khó khăn lắm để yêu xa

Status viết cho những cặp đôi yêu xa Khó khăn lắm để yêu xa

Em thật không hiểu nổi con người ta làm thế nào...
26/04/2017
Status xúc cảm - Buông bỏ vẫn là yêu

Status xúc cảm - Buông bỏ vẫn là yêu

Nếu tình yêu đã dẫn lối hai con người xa lạ tìm...
10/01/2017

Tâm trạng

Tổng hợp những status làm ấm lòng bạn ngày đông lạnh giá

Tổng hợp những status làm ấm lòng bạn ngày đông lạnh giá

Từng cơn gió lạnh đầu mùa đang nhẹ nhàng len lỏi...
08/11/2016
Stt hay về mùa hè mùa của những tâm hồn xao động vì nắng gió và yêu thương

Stt hay về mùa hè mùa của những tâm hồn xao động vì nắng gió và yêu thương

Theo quy luật tự nhiên, xuân, hạ, thu, đông, bốn...
21/04/2018
Những stt cất giấu miền ký ức – kỉ niệm của chúng ta

Những stt cất giấu miền ký ức – kỉ niệm của chúng ta

Mỗi ngày đi qua tích cóp lại thành miền ký ức...
21/06/2016
Những stt ý nghĩa về mùa thu chất chứa tâm trạng con người

Những stt ý nghĩa về mùa thu chất chứa tâm trạng con người

Hầu hết mọi người đều yêu thích cái tiết trời mùa...
29/06/2016
Bí ẩn của tiếng thở dài trong những stt ý nghĩa nhất

Bí ẩn của tiếng thở dài trong những stt ý nghĩa nhất

Người đi quanh thân thế của người, Một trăm...
20/06/2016
Hãy hướng về những điều tốt đẹp như những tia nắng của mặt trời

Hãy hướng về những điều tốt đẹp như những tia nắng của mặt trời

Mỗi suy nghĩ, ý kiến của bạn đều là một thông...
18/03/2019
STT những lời hứa mong manh như gió thổi mây bay

STT những lời hứa mong manh như gió thổi mây bay

Thanh xuân, ai đó đã từng yêu một người, chờ một...
04/03/2020
Những stt về giọt nước mắt khiến trái tim rung động

Những stt về giọt nước mắt khiến trái tim rung động

Trên thế giới này, không có ai phủ nhân rằng...
17/06/2016
Những status hay về những nỗi cô đơn bất tận khi mùa đông đến

Những status hay về những nỗi cô đơn bất tận khi mùa đông đến

Mùa đông đến, ai cũng muốn ở bên người mình yêu...
12/10/2018
Những Stt buồn nhất về sự ngốc nghếch trong tình yêu

Những Stt buồn nhất về sự ngốc nghếch trong tình yêu

Tình yêu chính là làn sóng mạnh mẽ nhấn chìm lý...
06/07/2016
Giọt nước mắt đàn ông - những người "không bao giờ muốn khóc"

Giọt nước mắt đàn ông - những người "không bao giờ muốn khóc"

Đã có không ít thơ, văn hay nhạc viết về những...
04/04/2021
Những status tâm trạng... em vẫn ổn, chỉ là không có anh mà thôi

Những status tâm trạng... em vẫn ổn, chỉ là không có anh mà thôi

Không có anh, em vẫn là em thôi, chỉ khác rằng nụ...
12/12/2016
Cảm động những Stt chia tay thời học sinh đọc thôi cũng rơi nước mắt

Cảm động những Stt chia tay thời học sinh đọc thôi cũng rơi nước mắt

Thời học sinh là một quãng thời gian của tuổi trẻ...
20/06/2018

Stt cô đơn

Stt cô đơn trong đêm viết ra để giải tỏa nỗi buồn tủi chất chứa trong lòng

Stt cô đơn trong đêm viết ra để giải tỏa nỗi buồn tủi chất chứa trong lòng

Đêm là lúc ánh mắt ta trông ngóng, là lúc đôi môi...
13/06/2018
Stt tâm trạng viết về những nỗi cô đơn, trống vắng của tuổi trẻ

Stt tâm trạng viết về những nỗi cô đơn, trống vắng của tuổi trẻ

Nỗi cô đơn là một phần của quãng đường từ tuổi...
17/07/2018
Stt buồn cô đơn trong cuộc sống khiến ai cũng phải xót xa

Stt buồn cô đơn trong cuộc sống khiến ai cũng phải xót xa

Ta biết mình thương một người, khi nỗi buồn trong...
21/04/2018
STT tình yêu buồn: Mưa về mang theo bao nỗi nhớ

STT tình yêu buồn: Mưa về mang theo bao nỗi nhớ

Cơn mưa chiều nay vô tình mang bao nỗi nhớ....
03/03/2020
STT vì bạn chưa đủ quan trọng nên họ chẳng quan tâm

STT vì bạn chưa đủ quan trọng nên họ chẳng quan tâm

Trong tình yêu, nếu bạn đủ quan trọng, người ta...
10/04/2020
Stt mùa đông buồn và cũ kỹ như những năm tháng đã héo tàn

Stt mùa đông buồn và cũ kỹ như những năm tháng đã héo tàn

Mùa đông, thật đúng như tên gọi, mọi thứ trở nên...
15/10/2018
STT đứng giữa biển người tôi vẫn thấy cô đơn, lạc lõng

STT đứng giữa biển người tôi vẫn thấy cô đơn, lạc lõng

Cô đơn khi một mình chênh vênh. Nhưng có lẽ, cô...
30/03/2020
STT Tình cảm em vẫn còn sao anh nỡ lòng nói lời chia tay

STT Tình cảm em vẫn còn sao anh nỡ lòng nói lời chia tay

Mới ngày đó nào đó còn là của nhau, cùng nhau...
15/09/2020
Chẳng biết tôi chọn cô đơn hay cô đơn chọn tôi, chỉ biết càng lớn tôi càng cô đơn
STT Dù muốn hay không thì họ cũng bỏ ta đi rồi

STT Dù muốn hay không thì họ cũng bỏ ta đi rồi

Nếu một mối quan hệ không thể giữ thì tốt nhất là...
30/05/2020
STT em không thể chờ đợi mãi một người

STT em không thể chờ đợi mãi một người

Vẫn biết rằng, nếu yêu thương đủ lớn thì chờ đợi...
22/03/2020
Stt về cuộc sống bon chen ngoài kia khiến ta cần những khoảng lặng

Stt về cuộc sống bon chen ngoài kia khiến ta cần những khoảng lặng

Khi cuộc sống quá bon chen khiến bạn ngột thở,...
28/04/2018
Hoá ra cô đơn không đáng sợ như những gì ta từng nghĩ

Hoá ra cô đơn không đáng sợ như những gì ta từng nghĩ

Chẳng dễ dàng gì để có thể tìm thấy được một tình...
09/03/2019
Stt tâm trạng viết cho những ngày ta thấy chơi vơi và trống rỗng

Stt tâm trạng viết cho những ngày ta thấy chơi vơi và trống rỗng

Có những ngày tâm trạng ta vô định như một cơn...
30/04/2018