Cách giúp bạn giải tỏa khi không hài lòng trong công việc
Hãy nhớ bạn có quyền lựa chọn
Thái độ ra sao là lựa chọn của bạn, và không ai khác ngoài bạn. Tất cả chúng ta đều có những khoảng thời gian khó khăn, cảm giác thất vọng, tổn thương và những tranh cãi gây nản lòng trong công việc. Điều quan trọng cần ghi nhớ là thái độ của bạn quyết định cách bạn phản ứng với tình huống.
Đối thoại nội tâm có sức mạnh định hình quan điểm của bạn về mọi thứ. Lần tới nếu bạn thấy mình đang theo chiều hướng tiêu cực, hãy thay đổi đối thoại nội tâm sang một giai điệu tích cực.
Cẩm thận lời ăn tiếng nói
Một khi lời nói đã thốt ra là không thể rút lại được. Nếu bạn nhận ra mình đang chê bai hoặc phán xét đồng nghiệp, hãy dừng lại và thay đồi lời nói. Đường dẫn đến thành công được lát bằng những gì bạn nói và những gì người khác nghe từ bạn.
Khi ai đó hỏi bạn có ổn không, hãy đáp lại bằng điều gì tích cực, ngay cả khi bạn đang không cảm thấy thoải mái. Một câu trả lời vui vẻ và một nụ cười sẽ làm thái độ của bạn biến đổi. Nếu bạn để ý, khi ai đó mỉm cười với bạn, thật khó mà không cười đáp lại. Chia sẻ năng lượng tích cực giúp cải thiện tâm trạng của mọi người trong văn phòng.
Hãy cười nhiều hơn
Khi ai đó hỏi bạn có ổn không, hãy đáp lại bằng điều gì tích cực, ngay cả khi bạn đang không cảm thấy thoải mái. Một câu trả lời vui vẻ và một nụ cười cảm thấy thoải mái. Một câu trả lời vui vẻ và một nụ cười sẽ làm thái độ của bạn biến đổi. Nếu bạn để ý, khi ai đó mỉm cười với bạn, thật khó mà không cười đáp lại. Chia sẻ năng lượng tích cực giúp cải thiện tâm trạng của mọi người trong văn phòng.
Tập thể dục
Trong số những điều giúp làm giảm bớt sự thất vọng, không có gì nhanh hơn tập thể dục. Mang tất cả những cảm xúc thất vọng trút lên máy chạy bộ, sàn nhảy, hoặc trong phòng tập tạ. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thái độ của bạn có thể được cải thiện nhanh chóng với một chút mồ hôi và năng lượng tiêu hao.
Tránh nguồn tiêu cực
Hãy tránh xa những người luôn than phiền. Sự tiêu cực mà họ thể hiện ra có thể lây lan. Hãy ở gần bên những người làm cho bạn cảm thấy phấn chấn. Khi nào buộc phải làm việc với người có thái độ rất tệ hại, hãy tập trung vào công việc chứ không phải người đó. Chỉ trao đổi về công việc, và đừng để họ kéo bạn vào thế giới tiêu cực của họ.
Học hỏi từ những sai lầm trong quá kiứ
Nếu bạn có một giai đoạn khó khăn và phạm phải những sai lầm, không có thời gian nào tốt hơn lúc này để tiến hành thống kê những gì bạn đã học được. Hãy thôi nghĩ làm thế nào, tại sao mình phạm phải sai lầm và... bước tiếp. Thành công không phụ thuộc vào bao nhiêu lần bạn thất bại, mà là thái độ của bạn khi đứng dậy.
Có một thái độ tích cực không có nghĩa bạn sống trong thế giới ảo tưởng. Những thất vọng trong cuộc sống hằng ngày ảnh hưởng tới bạn là chuyện tự nhiên. Không sao cả. Bí quyết để duy trì thái độ tích cực là cho phép mình cảm thấy tiêu cực và sau đó buông bỏ những cảm xúc tiêu cực, tập trung vào điều tốt đẹp hơn.
Cần phải luyện tập để có thái độ tích cực, nhưng hãy thực hiện mọi nỗ lực có ý thức để không sa lầy vào những thời hạn và căng thẳng của đời sống công việc, vậy sẽ giúp bạn có được hạnh phúc mà bạn xứng đáng.
